兄弟での性格の違い。

兄弟での性格の違い。

上の子が4歳、下の子が1歳の2人兄弟です。セノッピーの効果と口コミ!

どちらも女の子ですが、性格や行動が全く異なります。

上の子は、割とのんびりな性格でゆったりな感じです。物事も最後までゆっくりと納得するまで行います。

下の子は、上の子を見ているせいか、活発で言葉覚えも早く、イヤイヤ期も今現在始まったところです。

上の子が1歳の時と違い、よく寝て、よく食べます。好き嫌いもないので、育てやすさもよく感じるくらいです。

特に工夫したわけではありませんが、上の子が温厚なおかげで、私たち家族もすごく助かってます。

下の子が困っていたり、泣いていたりすると必ず、助けに行ったり、抱っこもしてくれたり、あやしてくれたりもします。

お姉ちゃんという存在に安心するらしく、イヤイヤ期もすぐに終わるといいなと思っています。

イヤイヤ期自体は、周りの人から話を聞く限り、軽い方らしいですが、思い通りにならないと、物を投げたり、寝そべってみたりな感じです。

兄弟喧嘩が始まると、お姉ちゃんの方が泣かされることが多いので、少し心配てましたが、保育園の先生に聞いたら、それはお姉ちゃんの優しさで負けてあげてるから、大丈夫ですとアドバイスをもらいました。

違いはたくさんありますが、元気に育って欲しいです。

1食スープ置き換えダイエット

こんにちは!

私は身長155㎝、体重47キロ、現在21歳の女性です。

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今回は、私が1ヶ月で3キロ痩せたダイエット方法を紹介したいと思います。

まず初めに、このダイエットでは運動は全くしていませんでした。どこに行くにも車移動していたため、他の人と比較して歩くことも少なかったです。。。

そんな私が1ヶ月で3キロ痩せた方法は、ズバリ「1食スープ置き換えダイエット」です。

私は1ヶ月間、主に夕食をスープに置き換えて生活していました!

そして、満腹感を得るためにスープにたくさんのお野菜を入れて、具たくさんにしていました。

作っていたスープは、

・コンソメベースのスープ

・卵スープ

・トマトベースのスープ

・コチュジャンを使った激辛スープ     などです!!

1番好きだったのは、激辛スープでお豆腐、キャベツ、えのき、もやしなどを入れていました!!

朝と昼は出来るだけヘルシーなものを食べるように心がけていましたが、特にカロリーや糖質を制限しておらず、炭水化物や揚げ物も食べていました。

朝と昼に好きなものを食べていたので、ストレスを感じることもなかったです。

しかし、間食でお菓子などを食べるのは辞めていました。。。

お菓子を食べると、ダイエットしているとは言えないと思います。。。

その代わりに、フルーツやヨーグルトを食べて、我慢していました!!

たったこれだけで50キロから47キロに!3キロ痩せることが出来たので、是非実践してみてください!!

人生で一番やらかしたデート

上野美術館で鳥獣戯画を観るデートの約束をしました。http://noveinicijative.org/

美術館でしかも上野といえば、我々埼玉県民から見ればハイソだし、そんなに歩かないだろうと思った私は、気取って慣れないヒールを履いて行きました。

しかし、いざ行ってみればまさかの5時間待ち。

その上、やっとのことで鳥獣戯画を観ても、今までの苦労はなんだと思うほどに、ほんの一瞬で終わりました。

私はすぐに脚が痛くなり、「痛ーい」と騒ぎっぱなしになりました。

周りを見れば、自身の体力のなさを自覚して椅子を用意して座りながら並ぶ猛者や、「阿弥陀如来像の時はもっとひどかったわよ」と恐ろしいことを仰る常連さんの姿が…

事前情報を集める大切さと、空いている美術館しか知らない自分がいかに田舎者で見識が狭いかを思い知りましたし、周りの皆さんには本当に申し訳なかった…

しかし、その相手は今の夫(結婚4年半、現在6ヶ月の子を妊娠中)なので、かなりの失敗をしてもうまくいく時はいくのだな、相性ってあるのだなと思いました。

もちろんその時は誠心誠意をもって謝りましたが、今では鉄板の笑い話です。

しかし、その時のことがトラウマで、それ以降ヒールは冠婚葬祭でしか履かなくなってしまいました…

エアー縄跳びダイエット

ダイエットや脂肪を落とすと聞くと最初に思い浮かべるのは、ランニングやウォーキングだと思います。自分もこの二つが主流だと思っていました。http://www.awelinnovations.com/

ただ痩せたくても自分は面倒なことが嫌です。夏は暑いし冬は寒い。そんな中20分以上も外に出て運動をしないと効果が出てこない。そんなことを考えていたら全くやる気が起きず先延ばしにしていました。

社会人になって、朝は寝てたいし、夜は出かけずゆっくりしたい。やる暇を見つけるのに一苦労でした。そんな時にネットで調べたらエアー縄跳びが出てきました。

一日10分間、名前の通りエアーなので実際に縄跳びを使うとことなく自宅でできるダイエットです。

縄跳び跳んでいる体でその場で10分連続でも、3分跳んで3分休んでの3セットでも効果があると書いてありました。

わざわざ出かけることもないので早速跳んでみました。10分なんて簡単だと思って始めたら長い長い。3分で限界を迎えました。初日は3分を3セット跳ぶのも一苦労でしたが、1か月もすれば10分間跳べるようになりました。

自宅でできるのでテレビを見ながら、寒い暑い関係なく運動できます。

とくに食事制限などすることなく、週5回好きな時間に10分間だけ跳ぶ生活を1か月することで7キロの減量になりました。

朝にやりこんだ分が時間できて

今朝は6時過ぎで、私が1日かけてやるトレーニングを7時40分までに終えました。鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果

大体の所要時間が2時間ということは普段の私から想定していましたが、こんなにサクッと終わらせてお昼にやることがなくなった次第です。しかも途中コンビニに行ったりと外に出ていてもこのタイムですから、普段の自分の朝の時間がどれだけなめけていたのかというのを目に見える形で浮き彫りにしました。

そして自覚したことがもう一つあります。「それは「飽き性で集中力がないことです。自覚はもともとあったのですが、実際に取り組んでいる最中に飽きている時分に気づきながらしぶしぶやっているのが少しストレスになりました。

このイライラポイントになれることもしくは超えることが当面の課題です。今日1日はまだありますから、もう少しチェック項目を完了させて、1週間同じところに丸が続いてくれたらいいなと思います。

思うのではなくて、自分がこのストレスに耐えながらやっていくのか、これからやっていきたいトレーニングもあることだし、どうにか明日、今日ついた丸と同じ個所をやりこなせるように自分に厳しく普通の生活になるように頑張っていきたいと思います。できればですが。

8時間ダイエット

8時間ダイエットで財布もお腹もスッキリしました。8時間以内なら何を食べても良いというダイエットです。私の場合は夕方18時前に晩ご飯を食べることを基準にして、朝は10時過ぎに、目安でちょっと早めの昼食を兼ねた朝ごはんを取ることにしました。

http://dienadel.net/

朝ごはんを実質は食べないので、空腹感は多少ありますが、10時過ぎまでの我慢と思えばなんとかなります。仕事しながらつまみ食いをしている感覚で食べて、空腹感を紛らわせます。後は夕方まで思うまま食べることが可能なダイエットでした。

結果は、1年でマイナス5kgほど、無理なく痩せてくれました。なんでも、16時間の空きを作るとで、内臓を休めることになり、良いそうです。しかもカロリーはオフでも、食べることができるので、さほど気になりません。しかも、朝食がない方が、頭が働きなかなか良い感じがしてきます。

また、合間につまみ食い的に食べるので、なんか得している気分です。また、夜は普通に食事をとることができるので気になりませんね。飲み会などあるときは、翌日に調整し、胃腸を休める時間を十分取ります。最後に食べて16時間何も食べないのであれば、大丈夫なのです。自己調整も行いやすく、ストレスもありません。健康的に痩せていくので、痩せた後も習慣化していて、リバウンドなしです。

食前デザートダイエットについて

食後のデザートは、それが含有する砂糖の中のブドウ糖によって血糖値が上がり、満腹中枢が刺激を受けるため、ある程度の量で抑えることができます。

そのデザートを、食後ではなく食前に食べるのが「食前デザートダイエット」です。http://cdranepal.org/

甘い物を先に食べることで、血糖値が上がった状態で食事をすることになるので、あまりたくさん食べられなくなります。

ただし、食前デザートダイエットの「食前」とは、まさしく食事の直前のことを指しています。

食前のデザートと食事の間隔が30分以上あると、インスリンが多量に出され、血糖値が下がった状態で食事を摂ることになります。

そうすると、逆に食欲が増えて食べすぎることにもなりかねません。

そして、血液の中にインスリンが多く残留した状態で食事を摂るので、摂取したエネルギー源が脂肪に合成され、さらにインスリンの働きで再度脂肪の合成が生じるので、体脂肪が溜まりやすくもなります。

このダイエット法は、あくまでも「食事の後にデザートを食べていた人が食前に変える」というのが原則であり、今までデザートを食べていなかった人が食前にデザートを食べるようにしたら、摂取するエネルギーの量が増えるので、逆に太ることになります。

気軽なダイエットの話

世間ではダイエット、と言うと女性にとって重要な位置づけにある最大のテーマと言えるかもしれないでしょう。

しかし、21世紀の現在、ダイエットは男性にも関わる重要な話題でもあります。http://faqs-humanitarian-architecture.com/

また、一方で過剰なもの、過激なもの、突飛なものばかりが目につく中で、気軽にかつゆっくりと体重を落とすというダイエットはなかなか注目されません。

むしろ、インスタントに体重を落とす、なんて言うのは医学的にもとてもむずかしいものですから、その実、見た目には贅肉などを落とせても、内臓などに大きな負荷がかかっていて、かえって健康によろしくないわけです。

では、気軽に、かつゆっくりと体重を落とすには何を気をつければよいのでしょうか。

一番は「食べる時間」

おそらくこれを守るだけで長期的に見て健康かつ体重が落とせます。

具体的には夜の食事。寝る3時間前にはもう胃に水分以外の物を入れない、ということです。睡眠中に胃の中の物を消化すると言う余計なエネルギーを使うことで睡眠の質が落ち、かえってストレスがたまり巡り巡って体調の悪化や間接的に体重増加につながるのです。また内臓へのダメージも大きいためこの部分を改善するだけでグッと健康的に痩せられるでしょう。

自分では気づきにくい白髪の印象

私は40代の会社員ですが、自分の身体でいま一番悩んでいるのが、白髪の生え方です。「白髪」そのものについては、私の年齢からすれば生えていても不自然ではないので納得はできているのですが、問題は、その「生え方」です。

http://www.valeriagallo.com/

髪全体にまんべんなく、ちらほら見えるのならまだしも、頭頂部付近に集中して生えてしまうことから、遠目で見れば、一瞬、禿げたようにもみえてしまうのです。

たまに白髪染めも行うのですが、白髪染めで染めた「真っ黒の髪」の頭頂部に、また新たに白髪が生えることで、色のコントラスト上、余計に不自然な見た目になってしまいます。しょっちゅう白髪染めをすれば良いのかもしれませんが、費用や手間もかかり、つい面倒くさくなり、気づけばいつもの「カッパみたいな模様」が出来上がっています。

近い部分に集中して生えてしまうので、周囲からも一目でわかるようで、「最近苦労してる?」とか、「ここ最近、急に老けた?」とか言われることもしばしば。

そもそもこれは体質の問題なので、どうにも改善できないのは分かってはいますが、私の周りにはこれと同じ体質の人がいないので、共感を得ることもできず、ひそかに悩みながら、地道にたまに白髪染めを実施しています。

うちの子言葉が遅いかも!?

冬生まれの娘、2歳ごろになってもあまり言葉が出てこない…

こちらが言うことは理解しているので耳は聞こえている様子。http://www.thecvhunt.org/

検診などで相談して特に問題ないよと言われたけどあまり安心もできなくて

義母にも何かあるんじゃない?と言われたり心配でした。

ある時、寝かしつけで娘が背中を向けて向こう向きで何か言葉を発してました。

どうしたの?なんて言ったの?と聞いてみたら、うぅん、と首を横に振ってやめてしまうんです。

でも次の日も寝かしつけで何か向こう向きで言葉を発しています。

私は寝たふりをしながら耳を傾けてよく聞いてみると、

なんとその日覚えた言葉を練習していたようなんです。

テレビや私との会話で印象に残った言葉だと思います。

でも上手に発音できないことを気にしているのか、こっそり練習していました。

2歳児なのにそんなことをするのか不思議でしたが、毎晩寝かしつけの時に娘は一人で言葉の練習をしていました。

日中はあまり言葉を発しませんが、たまに擬音語で表現したり省略された2語文が出たりするようになってきたり

ベビーサインを教えると楽しかったようで、ベビーサインで感情表現を沢山するようになりました。

ベビーサインでわからない表現はジェスチャーしたり。

このまま言葉が出てくるのか心配になりながら、ほとんどのやりとりをベビーサインでいていましたが

3歳ごろから省略した2語文が多く出るようになりました。

「こーたー」は「これ たべたい」の略など。

言葉での意思疎通が増えてきて娘も言葉を話すのが楽しいと思い始めたのか、どんどん話すようになりました。

今までの心配は何だったの??というくらい毎日たくさんおしゃべりするようになりました。

でも、可愛かったのがオリジナル言語のように変換されて話すこと(笑)

例えば、靴下はちーちゃった。こたつはタコツ。おままごとはおまごこごっこ。めざまし時計はめざまらしなどなど。

子供の成長は、日々驚きと大変さと笑顔の連続ですね。

バストだけ大きすぎてアンバランス

幼少の頃からいつも細目だった私ですが、中学3年くらいの時に急にバストだけ膨らみました。特に何かをしたわけでもないのです。生理がきたわけでもありませんし、性体験をしたわけでもありません。が、なぜかバストだけ大きくなりました。

ハグミーは効果なし?

若いころはまだ良かったのですが、最近はバストのハリがなくて、気分が沈みます。もちろん裸で鏡の前に立つ勇気もありませんが、着替えのときにブラにバストを入れる時に実感します。昔から”支える”ためのブラでしたが、今ではもっと強度の支えるブラが必要です。服を着たシルエットも胸の位置が下になってしまっているのです。

それでも最近のブラジャーは性能がいいので、しっかりと支えてくれるのですけれど。肩紐の部分の私の方は両方くぼんでしまっています。重いですから。着る服も胸だけ入らない服ばかりなのです。ワンピは日本製はあきらめています。

水着もワンピースタイプはあきらめました。シャツも大きめを買うと胸が入る代わりにお腹周りが大きいままで まるで 男物シャツを着ている感じになってしまうのです。男性の目は必ずそこにいきます。そこを見ながら私と会話するフトドキもののいるくらいです。

私のバストが大きいのはもう皆知っているので、ギャグにして笑い飛ばすしかないですね。ポジティブにとるしかないです。裸になると垂れているのですが。

ダイエット効果について

私が普段行っている筋力トレーニングがダイエットに向いているのかどうかは全く分かりません。何故かと言いますと、私の体型はとても痩せていてどんな料理を大量に食べたとしても全く太ることがないからです。その為トレーニングの効果が肉体にどう作用するのかを知る術がありません。

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自分の体型にコンプレックスを抱えていて悩んでいらっしゃる人の気持ちは残念ながら真の意味で理解は出来ないかもしれないです。悩みの種類や質は人それぞれ異なります。それに自分だけが気づいている他人に言い出せない原因もある筈です。

そういう方々は自分のやり方でアプローチして問題を解決していって欲しいと思っています。ただ1つだけ正しくて大事だと考えることは、何事も継続しなければ変われないということです。人間誰しも目先の結果に拘ってしまいがちですが、一朝一夕で目標を達成できる人はいません。

各々の課題に取り組んでいく過程で多少なりとも焦りや不安を感じま場合もあるでしょうが、そういう場面にこそ中長期的な視点で物事を見つめ精神的に落ち着かせる時間も必要ではないかなと考えます。

それでも挫折しそうになったら、無理に続けないで一旦離脱してみた方が良い気がします。好きな事をして気分転換させてみるのも案外成功へのアイデアが浮かぶきっかけになるかもしれません。

髪に関して感じている悩み

自分の髪の毛は、うねりのあるクセ毛で、髪の量が年齢の割に少ないです。小さい頃からクセ毛には悩んでいて、ドライヤーをするときに出来るだけまっすぐになるよう引っ張りながら乾かしたり、傷まないよう自然乾燥ではなくドライヤーで乾かすことを心がけています。
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ドライヤーも温風だけでなく冷風を使いながらやっていますし、その前にやるタオルドライも、できるだけ髪が傷まないよう優しくやっています。シャンプーをクセ毛用の物もいくつか試したことがありますが、クセ毛に関してはシャンプーを変えただけでは変化を感じたことはありません。

学生時代、市販のストレートパーマ剤や縮毛矯正剤を使用したときには、クセ毛は全く改善されず、ただ髪が傷んだだけでした。散髪行っても、美容師に癖強いですねとよく言われます。親父もクセ毛で薄毛なので、完全に遺伝です。

親父が育毛剤使っていたりブラシにこだわっているのを見てきましたが、クセ毛も薄毛も相変わらずです。将来もっと薄くなったら、諦めて短髪にしてごまかすしかないかなと考えています。個人的には自分の努力でなんとかできるならいいけど、ヅラとかには頼りにたくないかなっていうのが現在の考えです。将来的にはどうなるかわかりませんが、これからも極力努力していきます。

肌日記のおすすめ!素肌改善のために出来ること。

シミしわ、タルミ、紅斑、ほうれい線、毛穴が目立つ。これらはすべて年齢のせいだと思っていませんか?http://www.pelerinages-franciscains.org/
長年鏡と睨めっこしましたが、一進一退。最近ピカピカの肌が戻りましたので、気がついたことを報告致します。簡単に言うと、複合汚染のようなものだったのです。

睡眠と食生活、基礎化粧品、年齢のせいなのです。まずできることは、肌日記を付けます。1番気になったのは赤い小さなぶつぶつだったのですが、食後30分くらいで赤みが強くなることがあったのです。その日の夕食は帆立サラダと味噌汁、焼き魚。

気になるのは、ドレッシングの油くらいかまたは魚介類に当たりをつけました。翌日同じメニューで、サラダを生のりの佃煮に変えたら赤みは出来ません。サラダなら、ドレッシングのオイル? ドレッシングの代わりに柚子を搾りました。

赤みが出なかったので、ドレッシングの油かもとドレッシングはしばらく中止。(後から、サラダオイルと判明しました。ゴマ油では出ないのです)。気になる食べものをこうして注意深く観察。1か月ほどで赤みが改善。基礎化粧品や肌生活が変わるたびに日記に書きます。

たくさんの保湿クリームや石鹸を使いました。乾きやすくなったり、脂ぽくなったり、基本試供品で試してやっと刺激がなく、肌に合うものを探し当てました。肌は千差万別です。自分に合ったものが見つかると、驚くほど改善します。いつまでも、綺麗な素肌を保ちたいですね。肌日記はじめませんか?

マスク美人より真の美人になりたい!

冬になると特に乾燥する肌。シロジャムを辛口評価!効果なしで効かないという口コミ・評判は嘘?

そして水分不足なのか便秘気味にも…

便秘になると決まって頬の乾燥やにきびに悩まされます。

ファンデーションでは隠せない乾燥やにきび。

冬だし風邪うつると嫌だしと色々と言い訳をしてマスクをすると…

なんだかいい感じに隠せて、あっという間にマスク美人の完成!

リップメイクもなくていいし、何より朝の忙しいときに少しでも時短できる!

でも、このままマスク美人でいいのだろうか?

マスクを外すと残念な顔だなと思われたくない。

今年こそ真の美人になりたい!

そこでまずは便秘を解消しようと思い、とにかく水を飲んで飲んで飲みまくってみました。

朝起きてすぐ水分補給、ちょっと動いてまた飲んでを繰り返しました。

効果は少しはあったのでしょうか?ちょっと乾燥しなくなったような?

寒いのもあってトイレが近くなっただけのような気もします。

よし、飲み物を試したら今度は食べ物もプラスしようと思い、ヨーグルトを毎朝食べるようにしてみました。

これでもあまり変わらず、どうにもならない乾燥、にきび。

今年もマスク生活は続くのか?

真の美人への道は険しい!

次は運動をプラスしてみようと思います。

まだまだ脱・マスク美人にはなれないみたいです。

湯どうしキャベツダイエット

更年期世代になり、代謝が落ちてきたことを実感し、なんとか食事で痩せる方法はないかと、ネットや健康雑誌を眺めていたところ、「湯どうしキャベツ」いうキーワードが飛び込んできました。私は生キャベツの青臭く硬い食感が苦手で、キャベツを食べて痩せる方法を試したことがありませんでした。

ユーグレナから生まれた麹酵素は危険?副作用危険度や口コミ評価を暴露!

でも湯どうしキャベツを食べてダイエットができると知り、「私でもできる、生キャベツじゃなくてもいいんだ」と嬉しくなりました。なので早速キャベツ1個を千切りし、熱湯をかけてしんなりさせて晩ご飯にお米の代わりに食することにしました。ただ湯どうしに使う熱湯を沸かす事と、熱湯をうまくかけることが意外と難しく、続けることに不安を覚えました。しかしレンジで3分加熱してもいいと知り、それからは毎日レンジで加熱したキャベツを主食として食べています。

このダイエットをゆるく始めて1ヶ月程で、目に見える結果は出ていないのですが、キャベツの味つけは意外と何でも合うので飽きる事なく続けることができています。

おすすめは湯どうしキャベツに納豆の組み合わせです。よく混ぜた納豆と湯どうしキャベツをしっかり噛み締めて食べれば、かなり食べ応えもあり十分満足できます。

夫は帰宅が遅くどうしても食事が深夜になることも悩みでしたが、湯どうしキャベツを主食にしてみたところ、かなり気に入って飽きないと言っています。

しばらくは湯どうしキャベツを主食にして、運動も合わせて健康的にダイエットを続けていきたいと思います。

キャッシングのエニーのおまとめローンを利用するポイント

おまとめローンを大手で使えないようなことの場合には、中小の消費者金融を利用することも考えられます。

その中で、エニーではおまとめローンを提供しているわけですから、エニーでおまとめローンを利用したいときには、どんな条件だったら利用したほうがいいのでしょうか?

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1 基本は消費者金融でお金を借りているとき

 エニーのおまとめローンを利用するといい時には、消費者金融でお金を借りているときです。

エニーは50万円からおまとめローンを始められますが、金利については15%から始められます。

この辺りの金額だったら、消費者金融ですと18パーセント付近で利用されている金利ですので、

かなり低めの金額で消費者金融を利用しているときにはちょうどおまとめローンを利用するのにはいいところの金額です。

2 金額は多めだが、大手とかでは利用できそうにない場合。

 また、エニーは限度額が500万円までおまとめローンが利用可能です。

おまとめローン利用前の段階でかなり借り入れ金額の総額が高くなってしまっているときですと、大手で利用できないときもあるかと思います。

そういったときにエニーで利用することで、おまとめローンが利用しやすくなります。

膝を付けたプランクをより楽しむ

膝を付けた状態からのプランクは一般的に筋力が弱い人や女性に勧められていますが、そこから少し変わった動きをすることでお腹周りではなく、いわゆるラブハンドルという骨盤から腰に掛けての特に気になる部分、夏までに気になる横腹にダイレクトに、撃退したい筋肉に、アプローチさせることが出来るやり方も有ります。

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基本の形として膝を付けプランクをしていくのですが気にしたいのは、呼吸とここに合わせる身体のロール(巻き戻し運動)になります。ただ、これもコツをつかむことなく腰回りからロールしておくと狙った筋肉ではなくお尻周りの中臀筋にアプローチしてしまうという事になります。

そこで気をつけたいポイントととなるのはひとつ「横隔膜の位置をイメージし肋骨の広がりや引き締めを意識する」ということになります。まず呼吸ですが膝を付いた状態で脇腹や特に肋骨の下の方を引き締めや伸ばし広げていく運動を行ってみて下さい。

どうでしょうか意識してなくても肩が浮いて背中が丸まって息はしないでしょうか?ここを押さえる為に膝を付いた形でのプランクをしながら腰からみぞおちにかけての下半身のロールを同時にやって行こうという事になります。膝を付いた形でのロールですから脚の付け根から内転勤に掛けてこの部分にも負荷はかかり内またの気になる脂肪も同時に落とせていくというメリットがあります。

骨盤を少し後傾させて「横隔膜の位置を意識したみぞおち」から身体をロールさせて行き身体を戻すときには腰から動かすのではなく横隔膜の位置を意識した背中からロールさせて行き最後に骨盤を少し前掲させる。これを行ってみて下さい。

負荷が掛かった状態で「ていねいな」「ゆっくりとした」動きをすることで腹筋でも大きな筋肉ではなく脇腹と腹直筋の位置にある小さな筋肉やラブハンドルや内転筋にダイレクトに負荷を掛けて行けると思います。「この方が身体に効くだろう」と無理をした運動をするよりも少し変化を楽しみながら小さな力と丁寧な運動で夏へ向けて頑張りましょう。

簡単!酢キャベツダイエット

テレビや雑誌でも取り上げられている「酢キャベツダイエット」に挑戦してみました!市販で購入可能?ラクビの販売店や効果をご紹介!【本音口コミあり!】

このダイエットはキャベツを酢につけて毎日食前に食べるというダイエット法です。

酢キャベツは脂肪を溜め込みやすくする「デブ菌」を減らしてくれる効果があり、逆に痩せやすくしてくれる「ヤセ菌」を増やすことで体重を徐々に減らしてくれる効果があります。

さっそく、キャベツとお酢を買って4週間続けてみました。キャベツは食べやすいように、フードプロセッサーを入れてみじん切りにします。後は、お酢(砂糖が入っていないのであれば砂糖を少しいれる)に浸して2時間ほど寝かせます。食前に食べることで食欲をコントロールしてくれ、食べすぎ防止にもなります。

朝起きたときの身体の調子がよくなってくる感じがあり、酢キャベツダイエットの効果かなと感じました。4週間試してみて、体重はも54.7kg→53・7kgとマイナス1kgの減量に成功。

生理前は食欲が増えたり、甘いものが欲するようになりますが酢キャベツダイエットの最中は、そこまで甘いものがほしいという感じにはなりませんでした。

一番驚いたのは便通がよくなったことです。元々便秘気味ではなかったのですが、1日に2回出たり便の量が明らかに増えたので効果抜群です。また、肌の調子もよくなった感じがしたので、今後も続けていきたいと思います。

仕事の愚痴が多い男性はつまらない。

昔、婚活パーティーで知り合った男性と、2度目のデートでお別れした経験談です。子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活

一部上場の割と大きな会社に勤めている人で、お互い映画好きだったこともあり、パーティー会場でデートのお誘いをOKしました。

実際にマンツーマンで時間を過ごすと、いろいろ細かいところが目につきますよね。

レストランやカフェでは、店員さんに対する態度は可もなく不可もなくって感じでした。道を歩いている時でも「寒くない?」なんて聞いてくれたりして、気遣いもある人だったのですが・・・。

仕事の話になると、まぁ愚痴だらけ。とにかく今置かれている環境に不満があるようで、「人一倍働いてるのに誰も認めてくれない」とか「自分より仕事のできない奴が良い給料もらってる」とか、とにかく不満ばかり口にするんです。

あまりにも愚痴が多かったので、「転職って言う手もあるんじゃない?」と返したら、「俺がいないと会社が回らないから」と。結局、不満だらけの会社に8年も勤めているそうです。

じゃあどうしたいのよ?!って感じでした。

最初は「大変だね?」「頑張ってるんだね?」と同調していましたが、本当に愚痴ばかりだったので、相槌を打つのに精一杯でした。

結局、相手の愚痴を聞いて最初のデートが終わり、帰ってメールをチェックすると彼からメッセージが。

「今日はすごく楽しかった。あんなに価値観が似てる女の人に会ったのは初めて」と、ハートマークが山のように付いていました。

価値観もヘッタクレもありません。私は自分の意見は一切話してませんから。あぁ、この人は相手の反応を全く見ていないんだなとガッカリしました。

2度目のデートも同じ流れだったので、帰りに「このあと、どうする?」と聞かれた時に「黙ってたけど小学生の子供がいるんです。息子が待ってるから帰ります」と大ウソをついてサヨナラしました。

ダイエットと水分の関係

人間の体重の60~70%は水分ですが、その大半は細胞内に含有されています。

例えば、体重が50kgの人なら、30kg以上が水分ということです。http://www.aburatani.net/

水分は食べ物にも含有されていますから、ダイエットで食事の量を減らしても、体内に蓄積される水分量は減少します。

ですから、水分が少ない食事にしたり、食事の量を全体的に減らすなどすれば、当然のごとく体重は減ることになります。

また、運動をすると皮膚の表面から水分が放出されるので、それによっても体内の水分量は減少します。

しかし、このように水分を必要以上に抜くことで体重が減った場合、水分を摂取すると簡単に元に戻ってしまいます。

「1週間で3~5kg減らす」などと謳っているダイエット合宿などがありますが、そういった物では「水分の少ない食事を摂る」「水分の摂取量を制限する」「お茶などの利尿作用のある飲み物を与える」などということをして、体重を減らしているのです。

そして、1週間で3kg体重が減った場合、エネルギー消費量は21,600kcalとなり、8~10日分のエネルギー摂取量と同等です。

ここまで大きな体重減少というのは、食事量を減らすだけでなく、水分の減少が原因と考えられます。

ダイエットでは体脂肪を減らすのは大変

ダイエットというと、体重を減らす物だと思われがちです。http://www.atlantafandangles.com/

しかし、ダイエットでは体脂肪を減らすことが重要です。

では、体脂肪を1kg減らすという場合、どれだけ食事を減らせばよいのでしょうか。

食品が含有している脂肪には、1gあたりおよそ9kcalのエネルギー量がありますが、脂肪細胞に溜まった体脂肪には、およそ20%の水分が含有されています。

これは、計算すると「9kcal×1,000g×80%」となり、およそ7,200kcalのエネルギー料となります。

1日の飲食で得られるエネルギー量がおよそ2,400kcalだとすると、7,200kcalは3日分の飲食で得られるエネルギー量と同等です。

3日間も飲食をせずにいるというのは無理なので、運動で代替できないものかと考える人は多いですが、運動で消費できるエネルギー量は意外と少なく、フルマラソンでもおよそ2,400kcalとされています。

つまり、1日にフルマラソンを3回行って、ようやく体脂肪を1kg減らせるということになります。

そのくらい、体脂肪を減らすのは大変なのですが、ダイエット法の中には1日で1~2kgも減らせる物もあります。

体脂肪を減らす大変さを理解すれば、このように大幅な体重の減少は体脂肪を減らしたのではなく、水分を減らしただけということが分かります。

私がダイエットに成功した話

私が初めてダイエットに成功したのは、短大の学生の時でした。万年ダイエッターの私は、3日間りんごだけを食べるりんごダイエットや、夜の食事をヨーグルトに置き換えるダイエット、はたまたお菓子もやめて毎日の食事を低カロリーにおさるダイエットなど、本当にありとあらゆることをやってきました。

骨盤ショーツギュギュギュの効果

その結果としては、ダイエット期間は一時的に減るけれども、その後食欲が爆発して爆食いするということを繰り返してきました。そんな私がダイエットに成功したのは、筋肉をつけることをダイエットに取り入れたのがきっかけでした。

ちょうどその頃ダンベル体操がとても流行っており、万年ダイエッターの私は早速ダンベルを購入してダイエットをスタートしました。ほとんど運動をしていなかったので少しの運動でも体のふしぶしが痛くなるほどでしたが、1週間した頃から体を触ると少し引き締まった感覚があらわれてきました。

その変化は私にはとても嬉しく、ダンベルを継続することができました。そうなると食事にも少し気を遣うようになり、学校にお弁当を持参するなどさらにダイエットは進みました。

最終的には3㎏の減量で人生初の体重となり、さらに体が引き締まるという結果となりました。筋肉量が増えることで体重も簡単に増えることもなくなり、それ以降同じ体重を今現在もほぼキープしています。

髪全体で悩みが多すぎる

若い事から薄毛だけでなく白髪にも悩まされてきました。艶黒美人は効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価を暴露します!

二重苦だったので常に髪の事で悩んでましたし、日に日に薄くなっていく頭に焦りを感じてました。

このまま薄くなってハゲると女子に相手にされないのでは?とかって考えてしまって尚更泥沼にハマり益々薄くなっていったのです。

育毛サロンや自毛植毛という手も考えましたが料金が高すぎて手がでず断念したので安い育毛剤を使い続けましたが全く効果がでないどころか逆にハゲの進行がどんどん加速してしまうという悪循環に陥りました。

なので最終手段として諦めるという結論に至り、思い切ってやや衝動的ではありますけどもバリカンとT字カミソリを使用してスキンヘッドにしたのです。

その時が4年前の春でした。

今もスキンヘッドに続けてますけどもこれによって薄毛や白髪の悩みは消えました。

頭が週に1回はT字カミソリで剃ってます。

綺麗に剃り終えるまでに毎回30分近くかかるので週に1回が限度なのです。

最初のうちはカミソリ負けしてましたが最近は出血することもなくなり上手く剃れるようになったのです。

ですので私のように悩みに悩んだら諦めてスキンヘッドにするのもおすすめします。

意外と女子からのウケも悪くないんです。

いつもしているリセットダイエット

もともと太りやすく小学生の時からダイエットしながら保たないとすぐふとるので、色んなダイエットを試してきましたが今までで一番楽に痩せれたダイエットは

ホットヨーグルトダイエットです。子供を産んで15キロ太ったんですが、10㎏は授乳を続けていたら勝手におちたんですが、なかなかあと5㎏が落ちませんでした。ビークレンズの効果

そん時テレビでホットヨーグルトをみてやってみました。市販のヨーグルトをマグカップに入れてレンジでチンするだけだったので、簡単でした。味は正直すっぱくておいしくなかったんですが続けていくうちに、慣れました。

初めは朝だけ置き換えて夜は少なめにしていました。一か月で2㎏落ちて楽しくなり、お昼外食する日は夜ホットヨーグルトにしたり夜外食の日は昼間ホットヨーグルトにしたりしてました。運動はほとんどしてません。ただ子供と夕方散歩するぐらいでした。

5カ月がたち目標の5㎏おちて楽にダイエットすることができました。私は食べることが大好きなので食べるのをセーブしたくないのでいつも食べています。そして3㎏ぐらいふえてしまったら、またホットヨーグルトで調整しなんとかキープしています。

今気になっているダイエットは糖質オフダイエットです。ただ私は白米が大好きなので、なかなかチャレンジできません。

私はバストが小さいために温泉に行くのが辛いです。

私は平均的なバストの大きさよりも小さいです。なのでよく友人などと一緒に温泉に行くときに必ずと行っていいくらい辛い思いをしています。正直子供と一緒にママとものお付き合いがあると思うとものすごく辛いですしものすごく悲しいです。なぜなら私は本当に胸がなくてバストと言えるお胸がないのです。

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もう洋服を着ていればそんなことは感じませんがやっぱりいろいろと考えるとどうしても辛いなと思うことが多いです。

私は正直子供時代にもっと成長してほしかったなと言うことがありました。なかなか気持ちに余裕がなかったということもありますが昔からずっとずっとこの事は辛かったです。もうこればっかりはという感じでものすごく辛いです。

なので今年もまた友人と温泉に行くのですが正直辛いです。でも友人とゆっくりする時間なんてとれないので仕方がないのですが。私は一人で温泉に入りに行くのであればいいんです。その理由は、誰も知らない人たちばかりだから。けれどやっぱり友人は知っている人なのでなにかと気を使いますよね。正直辛いですし正直嫌な気持ちになります。このままお付き合いをしていくのも考えようかなと思います。もっと温泉でなくて別のこともと思っています。

脂肪燃焼効果抜群なダイエットメニュー

ダイエットと聞くと成功したら嬉しい反面、難しくてなかなか続かないという人もいると思います。特に食事に関しては、一番気を使う必要があり、大変な思いをしなければなりません。そのためか、反動でドカ食いをしていることもあると思います。
快糖茶の悪い口コミや評価

そこで今回は、脂肪燃焼効果抜群なダイエットメニューについて説明します。その名は、「脂肪燃焼スープダイエット」というものです。耳にしたことがあるという人もいるとは思いますが、脂肪燃焼スープに日替わりで決まったものを食べていくというスタイルのダイエットです。

これは、心臓外科手術の前にも実施されているので、健康的に痩せられ、安心できる方法なのです。スープの作り方はとても簡単で、セロリ、人参、玉ねぎ、ピーマン、キャベツにお好みの調味料とトマトジュースやトマト缶などのトマトベースを入れて鍋で柔らかくなるまで煮込むだけです。

このスープは毎食最低でも一杯以上食べる必要があるのですが、不思議なことにこのスープをいくら食べても太ることがなく、むしろマイナスカロリー食材ばかりなので脂肪が燃焼され、痩せていくのです。嬉しいことに量を多く摂取するのでデトックス効果も高まり、空腹感に耐えるストレスもありません。

そしてやり方ですが、脂肪燃焼スープと共に一日目はバナナ以外の果物、二日目は野菜、三日目は果物と野菜、四日目はバナナと無脂肪牛乳(一日500ml)、五日目は牛肉とトマト、六日目は牛肉と野菜の日、七日目は玄米と野菜、そして砂糖の入っていないフルーツジュースが可能な日です。予め日によって食べられるものが決まっているので食べ物のことで頭を悩ます必要もありませんね。気になった方はぜひ実践していきましょう。

グレーヘアの道のりは遠い

私の白髪は後ろ側からやってきました。http://www.maginabooks.com/

だから、自分で白いものが増えてきたことに気付かなかったのです。

でも、こめかみに発見したとき子供に「ママも白髪が生えたよ」と報告したら、「後ろはすごいよ」と初めて指摘されたのでした。

合わせ鏡で見てみたら、自分の想像を超える白髪の量でした。

なんで、みなさん黙っていたのかしら。

日本人の奥ゆかしさがうらめしいです。

でも、既に白髪が多いということがバレているのに染めるのも格好が悪いと考え、そのままグレーヘアを目指すことにしました。

ところが、白髪って本当に元気がよくて困ります。

なるべく控えめにしていて欲しいのに、ピンッと立ちます。

ときにはピンッと立ちつつ、少々ウェーヴがかっていることも。

全ての白髪の我の強いことといったらありません。

梳かしても、手で撫でつけても変化はありません。

スタイリングフォームを使っても、時間が経つと同じようにピンッと立ち始めてしまいます。

ならば、ショートカットにすればいいんじゃないかと、セミロングの髪をカットしてみました。

結果、恐ろしいほどに白髪が力強く生えています。

それはもう、針山に針を刺したかのようなイメージです。

これは、染めたら大人しくなるのかと期待しつつも、これじゃグレーヘアから遠ざかると辛抱を決意!

しばらくは、針山生活です。

プリンセスレッドキウイフルーツについて

見た目は産毛と薄茶色の皮で覆われているけど、中身を切ってみると鮮やかなグリーンの美味しそうな果肉が現れる、キウイフルーツ。

キュリーナはお腹も痩せる?

キウイフルーツも世界的に見ると種類がたくさんあるのですが、今回はキウイ生産量日本一、愛媛県の、赤いキウイのお姫様と言われる「プリンセスレッドキウイ」について紹介します。

一般的にスーパーなどに売られているグリーンキウイの糖度が、12度~16度くらいだそうで、甘いと言われているゴールドキウイでも18度くらいなのだそう。そんな中で、このプリンセスレッドキウイは糖度が20度前後くらいあるとのことで、かなり糖度が高いキウイなのですね。独特の酸味も少ないのだとか。ネーミングもプリンセスレッドなんて、いかにもお姫様といった感じですね。

キウイの流通量の中でも極めて少なく、ほんとに流通しているのか分からないほど少ない希少な品種です。プリンセスレッドキウイの生産農家は数えるほどしかありません。

そんなプリンセスレッドキウイ、一般的なキウイは追熟(エチレンガス処理)をして甘くさせるのですが、その追熟をする必要があまりなく、一週間ほど常温で放置しているだけで甘くなります。キウイといえば、皮にうぶ毛が付いているのが普通ですが、そのうぶ毛もなく、ツルツルしているのだそうです。

いまだかつてないほどの甘みで、食べた人は驚きを隠せないとのことで、私も一度でいいから、この「プリンセスレッドキウイ」を食べてみたいと思いました。

目標をもって、継続する筋トレ

私が筋トレを行うきっかけは、職場でのダイエット企画を行ったことです。職場の男性職員の後輩にボディビルダーがおり、その後輩がひと月で5kgなら余裕で落とせる、自分は大会で10kgを2か月で減量したとの話を聞いたときに、一人の職員が「じゃ今日から3か月で5kg落としましょう。

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もし落とせなかったら、好きな肉料理をおごるってのはどうですか?」と言ったことがきっかけで、30代男性3人と20代ボディビルダー1人で3か月勝負をすることとなりました。勿論、20代のボディビルダーの彼は5kgは余裕とのことだったので10kgに設定しています。

最初はまともに何もしないだろうと思っていたのですが、同僚の男性が食事を制限したり、運動を毎日行うことで3kgを2週間で落としてきました。そのことがきっかけで、食事や運動に関して後輩のボディビルダー職員から色々教えてもらい、今は炭水化物を抜いて、毎日15分から30分ランニングをする生活を行っています。

4週間で4kgの減量が出来ており、数字として結果が出ることで楽しみながら行えています。ただお腹は空くし、米やチーズなどを食べたいと思うことが強くあります。後輩のボディビルダーにそのことも相談すると、1週間に一度は、好きなものをドカ食いしても良いとのことでした。

カロリー制限をするとそれに伴った代謝に体が慣れてくるので、一度高カロリーを与えて、代謝しても良いと体に記憶させるそうです。その為一週間に一回のジャンクフードが楽しみです。このように結果が見れるようにトレーニングすると楽しみながら実施できると思いますよ。