作者別: nobuna

ハゲ、薄毛の対策の本音

若いときからハゲに悩んで来ました。父親もハゲていたから遺伝だと思います。しかし遺伝でも発現する人、しない人もいて複雑なようです。http://www.ocethawcc.org/

学生の時から髪の素に始まり、養毛剤、育毛剤をいろいろ使用してきました。その経験といろいろな体験、書物からの知識での結論ですが、養毛剤、育毛剤ではハゲは治らないし、進行も止めることはできないと言うことです。進行速度を急行から巡航速度にはできるかも知れません。

それぐらいです。いまはやりの成分ミノキシジルもそれくらいの効果だと思います。皆わかっていることです。しかしそれを公に言ったら養毛剤、育毛剤メーカーの商売は成り立たないので言わないだけです。大人の世界はいろいろ利害関係があるのです。

しかし断言します。養毛剤、育毛剤でハゲを克服できません。ではハゲを克服する方法はないのでしょうか。あります。一つだけあります。自毛植毛です。自毛植毛はテレビなどで宣伝できませんからわかりにくいのですがかなり社会に進行していると思います。

なぜなら昔に比べハゲの人が町で見かけなくなったからです。もちろん精巧なカツラが作られていると言うこともあるでしょうが。一度施工すると一生自分の物になる自毛植毛が多いのではないのでしょうか。価格もカツラも結構高く自毛植毛と変わらなくなっているのではないでしょうか。

大体カツラではハゲを克服したことにはなりません。ハゲ隠しに過ぎないのです。こんなことを言うのは実は私が自毛植毛の体験者だからですが、やっとハゲから脱出できたという思いです。

健康的に痩せるダイエット

1ヶ月で約-5kg痩せたダイエット方法です。

一気に効果がでないかわりに、リバウンドの心配もいらない安心できる方法です。

・水分補給は烏龍茶で!辛口評価!ユーグレナから生まれた麹酵素を3ヶ月間飲んだ効果と口コミ!

飲み物は基本的に烏龍茶。ジュースはもちろん厳禁です。

烏龍茶は利尿作用が強く、毒素を排出する力が強いのでむくみにくくなりました。

・夜6時以降はご飯を食べない

夕飯を早めて6時以降は何も食べないようにします。最初は体が慣れないためすごく辛いですが(特に夜寝る前ぐらい)、人間は夜に寝ている時、消化機能が落ちるのでなるべく胃の中に食べ物がない状態にした方が良いです。

しかも1週間ぐらいこの方法を試すと体内時計がリセットされるので、全然辛くなくなります。

食べることを我慢しないのでストレスにもならず、リバウンドにも繋がらない方法です。

・3,3,3反復浴

個人的に半身浴よりこの方法の方が汗をたくさんかく気がします。

42度ぐらいの熱めのお湯でお風呂をわかします。

まず3分間肩までしっかり湯船につかります。

その後一度湯船から出て3分間体を冷やします。

最後にもう一度3分間湯船につかります。

回数は何回やっても大丈夫です。熱めのお湯なので最初の3分がきついかもしれませんが、続けるとかなりさっぱりします。

数年前にやっていまだにリバウンド知らずなのでぜひやってみてください。

私は口臭が最近気になるので歯磨き粉をかえました。

私は最近口臭がとても気になります。なので最近歯磨き粉を買えました。ブレスマイルクリアは市販で購入可能?

今まで使っていた歯磨き粉は、一番安いものを薬局で使っていたのですが、やっぱりそれが効果がないのかなと思って少しだけ安めのものに変えました。その結果、今までよりかは口臭が気にならなくなっているという感じがしています。

ついこの間なのですが、私には子供が二人いるのですが上の子の方に「まま口臭いよー」と言われてしまいました。

そんなに匂うのかな、と自分ではわからなかったのですが、正直わからないという事はその分相手に迷惑をかけているのかなと思って再度確認しなおしました。朝鏡の前に立った時に自分の口に手を当てて匂いを嗅いでみましたがやっぱり臭かったです。

なので本人が感じている以上に周りの人には迷惑をかけているのかなと思ってしまっています。なのでこのままでは良くないと思って歯磨き粉から変えて行きました。

これから先子の歯磨き粉を使って口臭が良くなればいいのですがなかなかそうはいかないところです。これからもしっかりと磨いていきたいと思います。

口臭は自分ではなくて周りの人に迷惑だと思うのでやっぱり大切なことだと思います。しっかりとやって行こうと思います。

食べたい気持ちを解消!代用ダイエット

間食が大好きな私は、ちょこちょこ何か口に入れていないと落ち着かないので、常に何かを食べている状態でした。

これはお腹が空いているんじゃなくて、口さみしいだけだと思い、まずは高カロリーなものを低カロリーなものへ替えるようにしてみました。

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手っ取り早いのが、ゼロカロリーをうたったゼリーです。甘みもあるし、お腹にたまるので、しばらくは間食を我慢できます。

次に、食べ物ではなく、ガムを噛んでしのぐ、ということも試しました。

しかし、それでも次第に「こってりジューシーなもの」「クリーミーで甘いもの」が欲しくなります。そんな時は、お肉の代わりにこんにゃくを焼肉ソースで炒めたものや、バナナやアボカドを潰して凍らせたヘルシーアイスを作って食べていました!

特にバナナアイスはおすすめです!ちょっとだけココアを混ぜると、チョコバナナ風味になって美味しさがアップします。

そんな風にして、だましだまし口さみしさを解消させていましたが、それだけではガツンと体重は落ちません。

やはり最も効果があるのは、余計なものを「食べないこと」です。

最終的に、水を一日1リットル以上飲むことを日課にしました。すると、不思議なもので、まず何かを口にしたいという欲求がやわらぎます。

昔読んだ本で、食べ物が欲しくなっているのではなく、食べ物に含まれる「水分」を欲している場合があるのだということを知ったので、まず水分を摂ることで、だいぶ食欲が抑えられるのかな、と思います。

それでも食べ物を口にしたくなった時は、体を動かしてみるとか、ストレッチをすることで、気分が紛れることがあります。

このように、高カロリーなものを食べる代わりになるものは、たくさんあります。

私は、この方法でダイエットを続けたことで、妊娠中だったのですが、なんとか体重増加の基準値をオーバーせずに出産ができました!

女性の場合は、ホルモンの影響も食欲に関係すると思うので、すぐに食べ物で解消せず、食べたい欲求が収まるように、色々な方法を試してみるのもいいかもしれません。

気になるしみや肝ぱんの対策…

乾燥の季節になってきてお肌のトラブルも増える冬。

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冬は乾燥ばかりに注目されがちですが、紫外線がきついとご存知ですか?紫外線は夏だけじゃないんです。

夏は暑さもあり日焼け止めをこまめに塗る意識があると思います。ただ冬にも日焼け止めを塗っている方って案外少ないんじゃないでしょうか?塗っていないならぜひ今日から塗りましょう。

まずしみや肝ぱんが増えやすい原因として紫外線があげられることが多いですね。日焼け止めをきちんと塗り原因とされる紫外線をブロックしましょう。

いまは色んな化粧品が出ていますので日焼け止め入りのCCクリームやBBクリームが出ているので、肌のムラが気になる方はそちらのほうが使いやすいと思います。

次に保湿です。美肌になりたいのであれば保湿が一番!とても大事なことです。肌にきちんと化粧水→乳液を塗ることで乾燥を防げます。乾燥を防ぐことにより肌が潤うのでつっぱり感もなくなります。

出来てしまったしみや肝ぱんは医療用レーザーなどで消せるので、定期的に美容クリニックに通うのも一つの方法かと思います。

しみや肝ぱんは一度出来てしまうと根絶させるのが難しいです。なのできちんと日ごろのケアが大切ですね。

私はバストの色が左側の方が濃いです。

私はバストの色が左側の方が濃くて毎回どうしてだろうと不思議に思っています。毎日お風呂に入るときに鏡を見ますがやっぱりどうしてなのか理由がよくわからないです。なぜだろうと思ったことが何度もありますがなかなかそれがどうしてなのかを見つけることが出来ずにいます。そんな私が最近黒ずみをピンクにするというものを見つけて取り組んでみました。

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しかし結果は目に見えてすぐにわかるわけでもなく、なかなか思い通りに行くことがありませんでした。という事で私の左胸、バストのいろは汚いのです。このままでもいいのですがやっぱり女性としてどうなの?と感じることが多いのでもう少しどうしたらよいのかについて考えてみようと思っています。

そしてさらに言うと、最近子供がまだ授乳中なので左のバストばかり授乳しているのでそのせいもあるのかなと感じています。もしそれが本当であるならば、なるべく授乳の時には左ではなくて右のバストを飲ませようと思っています。

ただこれはあまり関係ないかなと思っていることが多いのでもうしばらく考えてみようと思っています。子供が時々噛むので痛いのですがもう少しの辛抱だと思っています。左側のバストが淡い色になってくれればいいなと思います。

いつまで続ける?白髪染め

30歳になったころから白髪が気になりはじめた私。

2ヶ月に1度のペースで美容院に行っては、白髪染をしていますが、1週間も経たないうちに染まってない白髪に出会ってしまいます。自宅の鏡では全く気にならないのに、何故か外出先の鏡で自分の姿をみると、ドキッ!

艶黒美人は悪評ばっかり?白髪への効果と購入して飲んだ私の口コミ!

あるわ、あるわ、気になりだすとさらにどんどん出てくる気がします。美容師さん曰く、私は特に染まりにくいんだとか。

白髪染を持ち込んで塗ってもらう格安美容院や、自宅で染める人も多い中、律儀に5,000円以上ものお金を払って美容院で染めてもらっていますが、これはいつまで続けるべきか。ふと考えてしまいます。

最近、白髪を染めずに綺麗なハクハツでテレビに出ている芸能人の方もいらっしゃいますが、なかなか染めないという決断ができず。来週行く予定の美容院もしっかり、「カットとカラーでお願いします」と予約してしまいました。

白髪染を続けていたら、髪にツヤがなくなっちゃうかしらとか、全体的に染めてもらうべき?それともテッペンだけ?とか、毎回悩みますが、今はまだお洒落も楽しみたいお年頃。まだまだ白髪染人生は続きそうですが、いつか白髪の方がしっくりくる年齢になる時がくるんでしょうね。

気になるしみや肝ぱんの対策…

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ハクアージュは市販の店舗で取り扱いあり?

冬は乾燥ばかりに注目されがちですが、紫外線がきついとご存知ですか?紫外線は夏だけじゃないんです。

夏は暑さもあり日焼け止めをこまめに塗る意識があると思います。ただ冬にも日焼け止めを塗っている方って案外少ないんじゃないでしょうか?塗っていないならぜひ今日から塗りましょう。

まずしみや肝ぱんが増えやすい原因として紫外線があげられることが多いですね。日焼け止めをきちんと塗り原因とされる紫外線をブロックしましょう。

いまは色んな化粧品が出ていますので日焼け止め入りのCCクリームやBBクリームが出ているので、肌のムラが気になる方はそちらのほうが使いやすいと思います。

次に保湿です。美肌になりたいのであれば保湿が一番!とても大事なことです。肌にきちんと化粧水→乳液を塗ることで乾燥を防げます。乾燥を防ぐことにより肌が潤うのでつっぱり感もなくなります。

出来てしまったしみや肝ぱんは医療用レーザーなどで消せるので、定期的に美容クリニックに通うのも一つの方法かと思います。

しみや肝ぱんは一度出来てしまうと根絶させるのが難しいです。なのできちんと日ごろのケアが大切ですね。

白髪って、染めるべきなんでしょうか?

私は30歳代の半ばから徐々に白髪が増えてきました。最初は全く気にしていませんでした。それから年齢を重ねて40歳代の半ばになってしまい、かなり白髪が多く目立つようになっています。毎日、鏡で自分の姿を見るし、白髪が増えている自覚はありました。

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ところが、先日、自分の写真を見る機械があり、その姿を見て、自分の白髪の多さに愕然とするとともに、かなり、オッサン化して老けた印象が強烈でした。髪のボリュームは若い頃から減っていませんが、髪が白いと老けた印象を与えることを今更ながら再認識しました。さっそく、白髪染めしようと思い、ドラッグストアの白髪染めや美容院の白髪染めを調べましたが、どんな色に染めるのか、手間、料金も様々で染める決断ができませんでした。

一番、悩むのが職場に女性が多く、染めた後の反応が気掛かりな点です。面と向かって染めたことを言われるのか、若作りして気持ち悪いと陰口を叩かれるのか、その反応が気になります。また、一度、染めると色落ちするたびに染め直す必要もあるし、色落ちを放置しても見苦しいし、悩みが尽きないです。

でも、自然な黒色に染めると少しは若く見えるし、キチンと手入れすれば見苦しくないから思い切って染めるべきなんでしょうか?染めるべきか白髪のままシルバーヘアを通すのか、決断できず悩みます。

頭皮の痒みとフケが改善しました

私の頭は昔から痒みとフケがたくさん出るほうだったので、学生時代から悩んでいました。

私の通っていた学校は黒色の制服でしたので、フケが落ちるととても目立つために、同級生からもよくからかわれていたのです。PLUEST(プルエスト)の悪い口コミ

それでも学生であればからかわれるだけで済みますが、社会人になってスーツを着るようになると、清潔感がなければ信用問題に繋がります。

そこで私は大学を卒業する前に、何とか問題を解決しようと考えるようになりました。

私が初めに考えたのは、フケは頭皮がカサカサしているために出るのですから、頭皮に潤いを与えれば良いということです。

頭皮に潤いを与える方法として、初めに行ったのはシャンプーをオイリーなものにすることでした。

オイリーなものにすると、確かに髪の毛のパサつきは減りましたが、痒みとフケに関してはそれほど変化しません。

そのため今度は薬局で相談したところ、頭皮の炎症に効果があるというローションを勧められましたので、購入して使用してみました。

すると今度は以前とは違って、痒みとフケの量が少し減りましたので、より効果の高い薬を使用すれば良いのではと考えて、皮膚科で相談してみたのです。

皮膚科の医師が言うには、薬局で販売されている薬は一般薬なので、皮膚科で処方するものよりも効果が低いと教えてくれました。

そしてその皮膚科では、看護師の人が私の頭皮に十分過ぎるのではないかと思うほど、たくさんのローションを塗ってくれて、自宅でも継続するように言われました。

この治療法は効果てきめんで、三日ぐらいで頭皮の痒みとフケがほとんど気にならない状態まで改善しました。

最近ポカポカしている日には外を散歩して運動しています。

最近寒いですが、私はダイエットするためにいぬの散歩もかねて毎日のように散歩をしています。散歩をするだけでもダイエットができるんじゃないかなと思って始めていることです。最近特に思っていることは、いぬの散歩ってけっこうハードだよな、ということなんです。

散歩しないはしないで泣くので、本当にダイエットに良いなと思っています。その理由は、散歩すると新陳代謝が良くなってからだの巡りがよくなるんですよね。なのでそのぶんあせもたくさんかくので、体重減りそうだなと思っているんです。パエンナスリムNEO

まだまだ目に見えての体重変化はないのですがやっぱり体重変化が起こるまでこの散歩は使い続けていこうと思っています。私はいつもいろいろなことが三日坊主になってしまうのですが、散歩だけは三日坊主にならないように頑張ってやっていこうと思っています。私はあまり体力がない方ですがそれでも頑張って行こうと思います。

普段そこまで運動をしていないので汗をたくさんかくんですが更年期か?と思ったりもしています。少しずつ体重が減ってくれれば良いな、と今は思っています。やっぱり痩せている方が見映えも良いですしねいろいろな面で優遇されていると思います。なのでがんばります。

まだ30代前半なのに抜け毛が・・

30代前半既婚女性です。もともと髪の毛が少なく、細くてスタイリングをしてもぺちゃんこになりやすい髪質です。美容室に行くたびに、「髪の毛が少なくてごわつかずにうらやましいです」だの「細くてパーマが入りやすいです」だの言われ、比較的褒められることがなぜか多いです。ニューモ育毛剤は悪評多数?購入して頭皮に使った効果と私の口コミ評価!

ですが、最近、お風呂に入り髪を洗う前に軽くすすいだ時に、すこし絞ろうと軽くひっぱっただけで、ごっそりと髪の毛が抜けます。シャンプーしてゆすいだときにはその何倍も抜けています。シャンプーした後に、排水溝を除くと、あきらかに私の髪の毛がたくさん流れていて、同居している主人もびっくりして心配しているのが現状です。

私の父は50歳を過ぎてからだんだんとおでこの生え際が薄くなり、V字に沿って薄くなってきており、遺伝もあるのかもしれません。

朝もスタイリング剤をつけてからブローをするのですが、ブロー中にも何本も洗面所に髪の毛が落ちてしまい、毎回毎回残念な気持ちになります。このままでは本当に剥げるのではないかと不安になるほどです。

髪の毛もゴムでしばるのも怖いので、休日はなるべく髪の毛に触れず、そのまま自然でいようと習慣をつけ、極力抜ける量が少なくなるよう努力しています。

冬の本番に向けて生活改善

鏡を見ると、ほうれい線が出てきて老けたなってつくづく感じます。メイクをする前に化粧水を塗ってそれから下地とファンデーションを塗ろうと鏡みるとホラーだなと感じます。仕事をこれでいくのはほんとに失礼だなって実感しています。

プルエストは効果なしで効かない?

若いときにはそんなことはなかったのに、老けるってホントに怖いですよね。そういえば最近自分が下を向いて生活していることが多くなっているのも自分の顔が老けていく原因なのかなって思っています。最近はつまらなすぎてマジ辛いです。

仕事が変わっていろんなストレスがかかっていることもあるし、これ以上変えるのは難しそうなのでどうにか改善したいです。冬も本番を迎えて、乾燥がすごいのに自分の顔には油が残って洗顔が欠かせません。自分の足は乾燥が過ぎてかゆくなってるのに体の汗腺みたいのが壊れているんじゃないのかなと思います。

小鼻の脂が一番多すぎて、粉吹き始めてるのか、塩の粒みたいのが出てくるのが最近増えてきました。毛穴が広がる初期段階なんでしょうか。そのあとが頬に残る黒いぶつぶつに替わってくるのかなと悲しい変化を感じています。新年に向けて自分の生活スタイルを変えていかなくてはいけないなと思います。

脱毛を綺麗に&早く終わらせる方法

脱毛をするためにサロンに通われている方は多いと思います。しかし完全に脱毛するためにはかなりの費用と時間がかかってしまいますよね。実は脱毛完了までの期間はとても個人差があり、努力次第でその期間を短くすることが可能なのです!今回は脱毛を綺麗に&早く終わらせる方法を書いていきたいと思います。

まず、脱毛が早く完了する方の特徴が大きく分けて2つあります。一つ目がそもそも毛量が少なく、毛質が細い方です。二つ目が乾燥がなく肌の状態がいい方です。残念ながら一つ目は体質、遺伝の影響が強いため毛量が多い方が努力次第でなんとかしようと思っても近づけないのが現状です。

ムーモは効果なしで効かない?moomoの取り扱い店舗情報と私の口コミ!

しかし、今回取り上げるのは二つ目の肌の状態についてです。こちらは本人のケアによって変えることが出来るもので手間もそれほどかかりません!どうして肌の状態が関係しているのかというと、肌が乾燥していると健康な水分量の多い肌に比べて毛が抜けにくくなるからです。

もし乾燥して脱毛の効果が薄いままだと何度もサロンに通う必要がありますよね。それを回避するためには日々保湿を習慣にして肌の水分量を維持することが必要になります。そして保湿剤についてですが、市販のものだとシリコンが入っていて脱毛の前日には使えない場合がほとんどなので、市販のものでシリコンが入っていないものを選ぶか、1番のオススメはサロンで販売している保湿剤を購入することです。

保湿されたお肌だと脱毛の効果も上がり、短い期間で脱毛を終えることが可能になります。

ぜひ参考にしてみてください!

日常の中でこんなにも?!

私はいくつかのダイエットを試してきました。食事制限や過度な運動、半身浴など。でも、どれも一時的な効果しかなかったり全く効果がなかったりでした。

そんなこんなで上手くいかないダイエットをしている中、私は妊娠し、「あ、またこれで太っちゃう」と思いました。ですが、これが私のダイエットに繋がる第一歩だったんです。

勿論妊娠中はどんどん体重が増加し、出産間近では15キロほど重くなっていました。出産後も妊娠前に比べて8キロほど体重が増加していました。ですが、ここからみるみるうちに体重が減っていくダイエット方法を見つけました。それは、授乳と散歩です。ユーグレナから生まれた麹酵素

なんと、授乳はすればする程体重が減っていくんです。これに気づいてからは粉ミルクは極力あげないようにし、ほぼ完母に近い状態に変更しました。また、定期的に搾乳することでさらに効果抜群でした。

また、散歩も無理にする過度な運動とは違い、子供を育てる中で必要な事として行っている日常な事なので無理なく運動ができてダイエットにつながっています。子供との散歩で1キロほど歩き、子供が寝なくて抱っこして1キロほど歩き、を毎日繰り返していたら凄い効果がありました。

このふたつの方法で見事妊娠前の体重よりも減らすことが出来ました。

どちらも日常な事として出来るので無理することなくできて産後のママや子育て中のママにはおすオススメです。

最近子育てをしていてお皿を子どもが良く触ります。

最近子供がお皿が入っている所をよく触って手あかがすごいです。毎日さわるのでそのたびに掃除が大変です。しかし最近はそれが大変だと思ってお皿を触らせないようにしました。そうすることでお皿を割られずに済みますし他のことに興味を持ってもらえるかなと思っています。セノッピーは効果なし?7歳の娘に3ヶ月間食べさせた効果を暴露!

特にこの間はお皿を連続3皿も割ってしまって大変なことになっていました。お皿は割らなければお皿屋さんがもうからないよという事をよく祖母に言われていましたがその通りだと感じています。お皿が家にあるものが少なくなってきてしまったので買い足しに行きました。

やっぱり割れるお皿は小さい子供がいるうちはなかなか使うのが大変だと思いました。それでも昔はそんな割れるお茶碗しかなかったと思いますからそれでも頑張ってやっていたのだろうなと思って昔の方はすごいなと思います。そして最近ですが私の子供は自分で物を食べるようになってきて、手づかみで食べようとするので色々なところが汚くなってしまって困っています。

なので最近はべたべた触った後にすぐにふいてあげたりしてなるべくべたべたを残さないように心がけています。これも少しの間だけだと思って辛抱しています。これからも頑張ります。

意外なほど効果があったビタミンCパウダー

ビタミンCの粉末を化粧水に混ぜて使うとお肌が見違える、という美容記事を読んだことがあります。

本当なのかどうか半信半疑でしたが、自分でも試してみようと思いました。

目元のシミもずっと気になっていましたし、何をしても効果を得ることが出来なかったので、半分は諦めていました。

PLUEST(プルエスト)の最安値販売店は?

ビタミンCのパウダーを化粧水に混ぜて使うだけ、という簡単なケアで本当にシミが薄くなったのは、驚きました。

使い始めて2か月後にはかなりシミが薄くなったように感じました。

使い始めてすでに半年は経過をしていますが、今では目元にシミがあったことも忘れてしまうくらい、キレイに消すことができたのです。

しかし残念なことにビタミンCのパウダーを取り扱っている店舗が少ないのです。

購入をしたのは通販サイトでしたが、定期購入が条件ということもあったので抵抗を感じました。

それでも悩みを解消させることができた、というのは結果的にプラスになったことだと思います。

目元のシミ以外にもくすみが気になっているので、今はくすみが特に気になる部分に使うようにしています。

コスメはある程度の期間使わなければ効果がないので、効果があるものを選ぶというのは自分の勘に頼る部分もあると思います。

ハゲることの防止の方法として

男性の場合、禿げる原因というのは男性ホルモンの過剰分泌であることが多いです。マッサージとか育毛剤などを使って、さらに女性ホルモンを増やそうとする、ということが薄毛に対策のアプローチとしてかなり有効になることがあります。ニューモ育毛剤は販売店で購入可能?薄毛への効果と口コミ評価を紹介!

エストロゲンのサプリを摂取したり、女性ホルモンと同じような働きをしてくれるイソフラボンを少しでも多く摂取するということだけでもそれなりに効果があることでしょう。そうした栄養成分が入っているような食べ物を食べるようにすることです。

どんなものがよいのか、といえばキャベツとか大豆とかが良いです。こうしたものを積極的に食べるようにしたりすることによって、薄毛対策とすることができます。サプリメントなどもそちらの方向で試してみるとよいでしょう。

亜鉛とかも抜け毛などには良いとされていますから、サプリを飲むようにしましょう。劇的にこうした方法でどうにかできるということではないですが、大よそ、抜け毛において意味があることではあるとされていますから、試してみる価値はあることでしょう。

極端にハゲてしまっているという状態ではそんなにお勧めできることではないですが、それなりに抜け毛に対する方策をしたい、という人には最適といえます。

焼酎に変えてダイエット

ダイエットというと一般的には女性が行うほうが多いですが、男性にもダイエットが必要なことがあって、私はダイエットしなければならなくなりました。

私にダイエットが必要になった理由は、医者から危険であると言われたからです。

以前から自分自身が太り過ぎであることは、十分に認識していましたし、ダイエットが必要だとも理解していました。

それでも好きな食事やお酒を自分の意志だけで減らすことは、実践できなかったのです。パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

ところが会社の健康診断で複数の数値が悪いために、医者を受診することになりました。

するとその医者から最終的に言われたのは、ダイエットしないと命に影響するという内容だったのです。

具体的には肝臓と腎臓の数値が悪いために、このまま進行するといずれ肝硬変や腎不全に陥る恐れがあるというのです。

さすがにそこまで具体的に宣告されると、意志の弱い私であっても、アクションを起こさないわけにはいきません。

私は何よりもお酒を飲むことが好きなので、やはりお酒を見直さなければならないということで、私は焼酎を飲み始めました。

それまでは日本酒とビールが中心で、焼酎はときどき飲むくらいだったのを、焼酎オンリーに変更です。

すると不思議なことに、食事の量まで減るようになりはじめたのです。

これはビールを飲まないために、食欲が減少したのではないかと考えています。

現在はピーク時の体重よりも10キロ程度ダイエットに成功して、現在も焼酎オンリーを続けいます。

ダイエットは難しい

いつかは試してみたいダイエット法は筋トレです。筋肉を鍛えて筋肉量をアップすることが出来れば引き締まったきれいなカラダになれるでしょう。どうせカラダを変えるならカッコイイカラダになりたい。それには筋肉量をアップさせることが欠かせません。

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だけど、悲しいことに筋肉量をアップさせると太って見えます。そのうえ筋肉が外側につくとこれまた太ってみられる原因になるし、なんといっても体重計に乗ったとき悲しくなります。筋肉は脂肪よりも重いですから・・・。

ですから、筋トレでかっこよく痩せるのが目標でも実際は筋トレダイエットが出来ません。どこかで矛盾してしまって立ち止まってしまうんですね。筋肉量をアップさせたいのはやまやまですが・・・。

そのため私のダイエット法は有酸素運動になります。ダンスが好きなので踊って汗を流すことが多いですがダンスをしていると筋肉量が減っていきます。有酸素運動は筋トレとはまったく別物なんです。

好きなダンスでいい汗をかいてそれがダイエットになればこんな良いことはありません。痩せたいお腹のお肉がダンス程度ではまったく減らず最近悩んでいます。ダイエットは簡単そうで本当はとても難しいことなのです。

かれこれ7年前に遡る妻との出会い

私の生まれは北海道、妻は滋賀の出身で歳も離れておりますが仕事上は敵対関係であったにも関わらず運よくあれよあれよと交際、結婚にこぎつけた話です。現在の職業とは全く関係ないのですが、私と妻は東京で音楽業界に長く勤めておりました。バツイチ向けの婚活サービス

同じ東京でと申しましても端と端で働いておりましたのでそれまでは顔を合わせた事も名前も知りませんでした。

ある日私は某イベントの企画をする為に客先で打ち合わせ中でしたが、そこへ今の妻であるライバル会社の営業さんが私が扱っているのと同じ案件の営業を取る為に現れたのです。私は今まさに自分がお客様と打ち合わせに入っている仕事、ここで他社から横槍入れられたんじゃ、たまったもんじゃないと今思え少しの嫌がらせのような事や妨害もしたのかも知れません。

数日経っても仕事を取られるような事はなかったのでお客様にあの時のあの業者様とはーなんて聞いてみたところ、全ては私の勘違いで、特殊なので説明しにくいのですがこれから共に仕事をするどちらかというと協力者の様な存在の女性でした。

おかげさまでその仕事はとても順調に無事に終えることが出来ました。後日、その女性、今の妻を反省会というか、お疲れ様会と称したデートにお誘いしました。その日はそれはもう私の心を折らんばかりの文句と今後の仕事への改善要求と、あの日の態度の悪さの指摘と散々いいだけ言われましたが。

何度目かの仕事の時に私の告白は成功し、結婚に至りました。余談ですが1度目の仕事後すぐに私の好意には気付いていたようです。ただ反撃してやろうという悪戯心があったらしいです。今でも人当たり良く生活しなさいだなんて説教されますが、妻の懐の深さに感謝しています。

糖質制限ダイエットの体験談

一か月ほどですが、レコーディングしながら糖質制限ダイエットをしたことがありました。

一日の糖質量はたぶん約25グラムくらいが多かった気がします。

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甘いものは欠かせないので、糖質のすくないチョコやおからクッキーなどを食べていました。

他は、たまごや鯖缶、サラダチキンなど。

毎日レコーディングして一応摂取したカロリーも記入してブログもしていました。

約1か月した結果は全く痩せませんでした。

原因はカロリーの摂りすぎにあるんじゃないかなと思っています。

あとは女性であることと、とにかく動かないので

糖質制限ダイエットが私には向かなかったのだと判断しました。

糖質制限ダイエットが向くのは働いている筋肉の多い男性ではないでしょうか。

筋肉が少なく動かない私には無理だったみたいです。

一日に摂取してたカロリーは一日約1200から1400だったと思います。

ケトン体を尿で検査できるものも購入してケトン体が出ているかも

チェックしました。ケトン体がしっかりでていましたが

痩せるには至らなかったようですね。

一か月やって体重の上限がなかったのでやめることになりました。

私に合ってるダイエット法はやっぱりカロリー制限ダイエットなんだとうと再認識しました。

200円の無味無臭カレー

ライブハウスで起きたことです。

当時の私は大学二年生。音楽が趣味でよくライブハウスに行っていました。

フェスも楽しいですがライブハウスの薄暗い感じがたまらなく好きです。

お酒を飲んでいると女性が声をかけてきました。http://idahoioof.org/

「あそこに売ってるカレー味しないよ、食べてみる?」

そう言ってカレーを食べさせてくれました。

「あーたしかに無味無臭ですね」

「でしょ!200円は安いけどこれは詐欺だわ。ライブハウスが薄暗くて見た目もよく分かんないし(笑)」

そんな感じでカレーをきっかけに仲良くなり連絡を取り合ってライブによく行く関係になりました。

お互いの家に行くようになりCDの貸し借りなどしていくうちに親密になり付き合うようになりました。

彼女は大学生でバンドしているのでよくライブを見に行きます。

バンドメンバーが運営しているフードコーナーで無味無臭カレーを販売しています。

「お前詐欺だって言ってただろ(笑)」

「違うし!ちゃんと無味無臭カレーって言ってるから!それで買うほうが悪いから!」

まさか200円のカレーがきっかけでこんなに幸せな日々が訪れるとは思っていませんでした。

たまに喧嘩した時は無味無臭のカレーを食べに行き仲直りしています。

体に良い食べ物を食べましょう

貴方は仕事や趣味などで忙しくて、食事は簡単なインスタントラーメンなどを食べていませんか?

今回は体に良い冬の食べ物を紹介します。

http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

体を温める野菜は、人参・ネギ・玉葱・ゴボウ・レンコン・かぼちゃ・にら・ニンニクなどがあります。体を温める食べ物は、土の中で育った根菜類や芋類、玉葱やにんにくです。

近年のスーパーマーケットなどでは、収穫時期に関係なく1年中販売されていますが、健康のことを考えると、旬の時期に収穫される食べ物を食べるとより効果があります。

冬の食材は体を冷やさないものがほとんどです。冷えた体を温めて血行を促進する効果があります。特に他の食材といっしょに鍋物などにして食べると、一層効果的です。

冷え症で悩んでいる方には、生野菜サラダでは体の芯が冷やしてしまいます。食べる前に一度湯通しをすることをお勧めします。湯通しするのが面倒なら、電子レンジを活用しましょう。

冷えたまま野菜を食べると、内臓が冷えてしまいます。体の内側から温めて免疫力を上げて、ウォーキングや散歩をして、外側からも温めることが、寒い冬に打ち勝ちましょう。

私がお勧めする体に良い食べ物は、魚介類です。この魚介類は健康に良いとされるたんぱく質が豊富に含まれています。血圧を正常に保ちながら、過敏性腸症候群などの病気のリスクが軽減する効果があります。鍋にお肉ではなく、魚をいれるのをお勧めします。

バストアップは暇な時間を利用して

忙しく毎日を過ごしている人であれば、休日は一日家でゴロゴロしていたいと思うようなこともあるでしょう。ですが、家にいる時間何をしているのかといえば、ただダラダラとネットを見てしまったり、ついついお菓子を食べすぎてしまったりとあまり充実した一日は送れないものです。

そして夜になって、今日一日無駄にしてしまったと感じてしまうこともあるものです。ですからおすすめなのがそういった暇な時間を利用したバストアップ運動です。体が元気で健康なら、バストアップになる運動で気分転換やストレス発散をしてみても良いです。

トゥルーアップ

バストアップ運動にはお金がかかってしまうことを心配してしまう人もいますが、特別なことをしなくても簡単なストレッチや腕の筋肉をつくる運動でもバストアップになります。今は性能の良いバストアップブラ、わかりやすいバストアップ運動DVDが販売されていますから、運動するのが苦手だという女性にとっても気軽に楽しめる趣味になるでしょう。

バストアップ運動が楽しくなると、下着にこだわることも多くなるものです。 胸の大きさに悩む人は、まずはお金のかかってしまうサプリメントよりも自宅でできる簡単なストレッチがおすすめです。

すぐに大きな声で怒鳴るときは

子供が自分の思い通りにならなかったときにギャーっと泣き叫ばれたりすると、困りますよね。特に習い事の場だと周りにも迷惑だし、先生にも申し訳なく思ってしまいます。そんな時イライラして自分も少し大きな声になってしまったり、また始まったかとため息をつきたくなりますよね。セノッピーの3ヶ月間の効果

そんな時は「大きな声過ぎて聞こえないからちょっと小さな声でゆっくり言ってみて」と言ってみましょう。子供も少し冷静になって、何を言っているか聞き取れるので、まずは何を訴えているのか聞いてみましょう。時間がなかったりすると、「もうやめよう」とか「もう帰ろう」とかさっさとこの状況を終わらせたいと思いますが、「じゃあどうしたいの?」と聞いてみて下さい。

本当はチャレンジしたいのにやり方がわからないとか、時間がない状況に焦っているとか、理由がある程度わかってきます。そうなったら「今日はやめてもいいよ」とか「お母さん待ってるからゆっくりやってもいいよ」など、子供にどうするのか決めてもらいます。自分で決めたことなので、子供は納得して行動してくれます。

 私は子供たちの習い事の先生をしていますが、この方法で対応しています。一見困ったちゃんに見えますが、頑張ろうとしてできなかった、悔しいという気持ちを持っているので、その気持ちを大事にしています。こういう反応をする子は頑張れる子なので、伸ばしてあげたいな、と思います。

絵本の読み聞かせを7年間続けた結果

「将来自分に子どもが産まれたら、こんなことをしてあげたい」と思っていたことの一つに、絵本の読み聞かせがあります。

というのも、私が子どもの頃、母が毎日絵本の読み聞かせをしてくれたからです。http://hartmanscholar.com/

「そろそろ寝る時間だよ」と言われて布団にもぐりこみ、母の読んでくれる話を聞きながらウトウトする時間は、私の大好きなひとときでした。

子どもが0才の時は私も読み聞かせをする余裕はありませんでしたが、1才の誕生日に絵本をプレゼントされてからは、事あるごとに「絵本を読んで」と催促してくるようになり、布団に入って眠るときにも読み聞かせをする習慣が定着しました。

子どもが1才の時には1~2分で終わってしまうような絵本を読んでいましたが、2才、3才と成長するにつれて絵本を読む時間は伸びていき、幼稚園が終わる頃には一つの話を10分近くかけて読むようになってきました。

正直なところ、一日の仕事や家事を終えて疲れている時間に、10分間の絵本を読むのは体力的に辛い時もありましたが、「絵本は子どもの心を育てる」と聞いたので、頑張って読み聞かせを続けていました。

小学校1年生になると生活時間が変わり、寝る前の読み聞かせはなくなりましたが、学校で借りてきた本を読んであげることは続きました。正直なところ、「そろそろ自分で読んでくれてもいいのにな」と思う時もありましたが、時間の許す限り本を読んであげることを続けたところ、2年生になったある日、気がつくと自分で本を読むようになっており、それ以来、本を読み聞かせる機会はパタッとなくなりました。

小学校高学年になった今では、学校や図書館で借りてきた本を繰り返し読む、本好きの子どもに育っています。

本から得た知識を教えてくれたり、登場人物の心情を理解したりと、本が子どもの世界を広げてくれていることを実感しています。

お気に入りの絵本を「読んで」と持ってきた幼いころを懐かしく思いつつも、読書の楽しさが子どもに見についたことに、とてもうれしく思っています。

ニキビの悩みと自分なりの対策

私は中学生の頃から顔にニキビが出来るようになりました。その頃はまだ気にならなかったのですが、高校生くらいからたくさん出来るようになり、恥ずかしくてクレアラシルをつけるようになりました。そのクレアラシルは肌色なので、少し赤みをおさえて目立たなくすることが出来ました。プルエストはどの通販サイトが最安値?

それと洗顔はビオレなどを使い丁寧に洗い、寝る前はオードムーゲという化粧水をつけてから眠るようにしていました。しかしあまりハッキリとは効果を感じることは出来ませんでした。それから時は過ぎて、色々ニキビに関する対策が多く世の中に出回るようになってきて、どうも洗い過ぎが肌に良くないということを知り、今ではぬるま湯で流す程度にしています。

また布団や枕もきちんと掃除機をかけるのが良いということで、ダイソンの掃除機で月に一度丁寧にかけるようになりました。あと先に述べたように洗顔後に化粧水や美容液を付けていたのですが、何だかベタベタするし、全く効果を感じないので辞めて、サンホワイトというワセリンを使うようにしています。

このワセリンは赤ちゃんが使っても平気という自然由来のものだそうで今では愛用しています。それと洗顔の際の石鹸も出来るだけ自然由来のものを使っています。しかしそれでも今でもコンスタントにニキビは出来ています。

特に仕事など何かプレッシャーのかかるような大きな出来事が近付いてくると大きなニキビが出来てしまいます。それで今ではクレアラシルではなく、ちょっと高めのdプログラムという化粧要素もある治療薬をつけています。しかし結局はストレスをためないことが一番の対策のような気がしています。

夜、電車の窓に映った自分の額に年齢を見た

わたしは、子供の頃から髪の毛が多くて、とても嫌でした。ロングにしていても、シャンプーのコマーシャルのようにサラサラヘアを楽しむどころではありませんでしたから、いつも三つ編みなどにしてくくっていました。また、バレッタで留めるのもひと苦労です。

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頑丈なものを探さないと、すぐに壊れます。ところが、60歳になってブラッシング、シャンプーの時など、手触りが違ってきました。軽いのです。おでこの生え際が薄くなり、全体的に本数が減少傾向。シャンプーの時の抜け毛は気になります。腰までのロングなので、余計抜け毛が多く見えるのです。

しかし、同年代の女性からも同じような薄毛の悩みを聞いて、少し安心。みんな通る道なのねぇ。もともと多い方でしたから。地肌が見えるほど薄くはなっておりませんが、美容室で髪をスク必要はなくなりました。特にお手入れはしておりませんが、そういえば、80で亡くなった母の介護をしている頃のことです。

洗髪のあとドライヤーで乾かす時、あっと言う間に乾いてたよね。わたしもそうなるのかしら?今はまだドライヤー時間短縮している実感はないのですが…そうだ、ずいぶん前の話ですが、円形脱毛症にもなったことがある!ストレスは溜めないようにしよう。

毎日変わる好き嫌い…

イヤイヤ期真っ盛りの2歳の娘…。それに加えて下の子が生まれたこともありさらにヒートアップ??

イヤイヤ期と甘えたい気持ちとお姉ちゃんになったという気持ちを毎日葛藤しています。http://www.globesonore.org/

その中で好き嫌いが困ったもの!

昨日は食べたのに…今日は食べない!や「いらない!」と言ったのに大人が食べてなくなった後に「食べるー!」と言ったり…。余裕がないとこのイヤイヤにはなかなか戦えません。

食べ物中で1番食べないのが緑のお野菜。誤魔化しながら口に入れても何故か敏感なセンサーがお口の中にあるようで器用にそれだけを口から出します。そして、全拒否??手に付いたら虫が付いてしまった時のようにブンブン手を振って取ろうとしたり、私たちに取って!とアピール。大きめのお野菜はそっと私たち親のお皿に入れる始末…。

ですが、最近ようやく少し食べれるようになってきました!

その方法がいくつかありまして…1つ目!「絵本と一緒ね!作戦」です!お野菜が出てくる絵本を用意して何度か読み聞かせ!ご飯の時に「〇〇の絵本に出てくるお野菜と一緒だねー!」と話しながら食べるとなんとパクッと!食べてくれました!また、絵本にも出てくるので野菜の名前をいろいろと覚えることが出来ます!

2つ目…「一緒に食べよう!作戦」です!

大好きなお母さんやお父さんの真似をしたいお年頃な娘。嫌だーと言ってしまう前に「お母さんこれ食べよう!〇〇も一緒に食べよう?」と誘い「せーの!」でパクッと一緒に食べることができるようになりました!

3つ目…「豆知識作戦」です!人参はうさぎさんが好きな食べ物なんだよーなどと知っている豆知識を食べながら教えていると子どもも楽しくなるようでパクパクと食べてくれるようになりました!

同じ子どもでもその時の気分などで食べる食べ物が違い困ってしまいます。これかも子どもにあったいろんな方法を見つけていきたいです!