月別: 2019年11月

日常の中でこんなにも?!

私はいくつかのダイエットを試してきました。食事制限や過度な運動、半身浴など。でも、どれも一時的な効果しかなかったり全く効果がなかったりでした。

そんなこんなで上手くいかないダイエットをしている中、私は妊娠し、「あ、またこれで太っちゃう」と思いました。ですが、これが私のダイエットに繋がる第一歩だったんです。

勿論妊娠中はどんどん体重が増加し、出産間近では15キロほど重くなっていました。出産後も妊娠前に比べて8キロほど体重が増加していました。ですが、ここからみるみるうちに体重が減っていくダイエット方法を見つけました。それは、授乳と散歩です。ユーグレナから生まれた麹酵素

なんと、授乳はすればする程体重が減っていくんです。これに気づいてからは粉ミルクは極力あげないようにし、ほぼ完母に近い状態に変更しました。また、定期的に搾乳することでさらに効果抜群でした。

また、散歩も無理にする過度な運動とは違い、子供を育てる中で必要な事として行っている日常な事なので無理なく運動ができてダイエットにつながっています。子供との散歩で1キロほど歩き、子供が寝なくて抱っこして1キロほど歩き、を毎日繰り返していたら凄い効果がありました。

このふたつの方法で見事妊娠前の体重よりも減らすことが出来ました。

どちらも日常な事として出来るので無理することなくできて産後のママや子育て中のママにはおすオススメです。

最近子育てをしていてお皿を子どもが良く触ります。

最近子供がお皿が入っている所をよく触って手あかがすごいです。毎日さわるのでそのたびに掃除が大変です。しかし最近はそれが大変だと思ってお皿を触らせないようにしました。そうすることでお皿を割られずに済みますし他のことに興味を持ってもらえるかなと思っています。セノッピーは効果なし?7歳の娘に3ヶ月間食べさせた効果を暴露!

特にこの間はお皿を連続3皿も割ってしまって大変なことになっていました。お皿は割らなければお皿屋さんがもうからないよという事をよく祖母に言われていましたがその通りだと感じています。お皿が家にあるものが少なくなってきてしまったので買い足しに行きました。

やっぱり割れるお皿は小さい子供がいるうちはなかなか使うのが大変だと思いました。それでも昔はそんな割れるお茶碗しかなかったと思いますからそれでも頑張ってやっていたのだろうなと思って昔の方はすごいなと思います。そして最近ですが私の子供は自分で物を食べるようになってきて、手づかみで食べようとするので色々なところが汚くなってしまって困っています。

なので最近はべたべた触った後にすぐにふいてあげたりしてなるべくべたべたを残さないように心がけています。これも少しの間だけだと思って辛抱しています。これからも頑張ります。

意外なほど効果があったビタミンCパウダー

ビタミンCの粉末を化粧水に混ぜて使うとお肌が見違える、という美容記事を読んだことがあります。

本当なのかどうか半信半疑でしたが、自分でも試してみようと思いました。

目元のシミもずっと気になっていましたし、何をしても効果を得ることが出来なかったので、半分は諦めていました。

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ビタミンCのパウダーを化粧水に混ぜて使うだけ、という簡単なケアで本当にシミが薄くなったのは、驚きました。

使い始めて2か月後にはかなりシミが薄くなったように感じました。

使い始めてすでに半年は経過をしていますが、今では目元にシミがあったことも忘れてしまうくらい、キレイに消すことができたのです。

しかし残念なことにビタミンCのパウダーを取り扱っている店舗が少ないのです。

購入をしたのは通販サイトでしたが、定期購入が条件ということもあったので抵抗を感じました。

それでも悩みを解消させることができた、というのは結果的にプラスになったことだと思います。

目元のシミ以外にもくすみが気になっているので、今はくすみが特に気になる部分に使うようにしています。

コスメはある程度の期間使わなければ効果がないので、効果があるものを選ぶというのは自分の勘に頼る部分もあると思います。

ハゲることの防止の方法として

男性の場合、禿げる原因というのは男性ホルモンの過剰分泌であることが多いです。マッサージとか育毛剤などを使って、さらに女性ホルモンを増やそうとする、ということが薄毛に対策のアプローチとしてかなり有効になることがあります。ニューモ育毛剤は販売店で購入可能?薄毛への効果と口コミ評価を紹介!

エストロゲンのサプリを摂取したり、女性ホルモンと同じような働きをしてくれるイソフラボンを少しでも多く摂取するということだけでもそれなりに効果があることでしょう。そうした栄養成分が入っているような食べ物を食べるようにすることです。

どんなものがよいのか、といえばキャベツとか大豆とかが良いです。こうしたものを積極的に食べるようにしたりすることによって、薄毛対策とすることができます。サプリメントなどもそちらの方向で試してみるとよいでしょう。

亜鉛とかも抜け毛などには良いとされていますから、サプリを飲むようにしましょう。劇的にこうした方法でどうにかできるということではないですが、大よそ、抜け毛において意味があることではあるとされていますから、試してみる価値はあることでしょう。

極端にハゲてしまっているという状態ではそんなにお勧めできることではないですが、それなりに抜け毛に対する方策をしたい、という人には最適といえます。

焼酎に変えてダイエット

ダイエットというと一般的には女性が行うほうが多いですが、男性にもダイエットが必要なことがあって、私はダイエットしなければならなくなりました。

私にダイエットが必要になった理由は、医者から危険であると言われたからです。

以前から自分自身が太り過ぎであることは、十分に認識していましたし、ダイエットが必要だとも理解していました。

それでも好きな食事やお酒を自分の意志だけで減らすことは、実践できなかったのです。パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

ところが会社の健康診断で複数の数値が悪いために、医者を受診することになりました。

するとその医者から最終的に言われたのは、ダイエットしないと命に影響するという内容だったのです。

具体的には肝臓と腎臓の数値が悪いために、このまま進行するといずれ肝硬変や腎不全に陥る恐れがあるというのです。

さすがにそこまで具体的に宣告されると、意志の弱い私であっても、アクションを起こさないわけにはいきません。

私は何よりもお酒を飲むことが好きなので、やはりお酒を見直さなければならないということで、私は焼酎を飲み始めました。

それまでは日本酒とビールが中心で、焼酎はときどき飲むくらいだったのを、焼酎オンリーに変更です。

すると不思議なことに、食事の量まで減るようになりはじめたのです。

これはビールを飲まないために、食欲が減少したのではないかと考えています。

現在はピーク時の体重よりも10キロ程度ダイエットに成功して、現在も焼酎オンリーを続けいます。

ダイエットは難しい

いつかは試してみたいダイエット法は筋トレです。筋肉を鍛えて筋肉量をアップすることが出来れば引き締まったきれいなカラダになれるでしょう。どうせカラダを変えるならカッコイイカラダになりたい。それには筋肉量をアップさせることが欠かせません。

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だけど、悲しいことに筋肉量をアップさせると太って見えます。そのうえ筋肉が外側につくとこれまた太ってみられる原因になるし、なんといっても体重計に乗ったとき悲しくなります。筋肉は脂肪よりも重いですから・・・。

ですから、筋トレでかっこよく痩せるのが目標でも実際は筋トレダイエットが出来ません。どこかで矛盾してしまって立ち止まってしまうんですね。筋肉量をアップさせたいのはやまやまですが・・・。

そのため私のダイエット法は有酸素運動になります。ダンスが好きなので踊って汗を流すことが多いですがダンスをしていると筋肉量が減っていきます。有酸素運動は筋トレとはまったく別物なんです。

好きなダンスでいい汗をかいてそれがダイエットになればこんな良いことはありません。痩せたいお腹のお肉がダンス程度ではまったく減らず最近悩んでいます。ダイエットは簡単そうで本当はとても難しいことなのです。

かれこれ7年前に遡る妻との出会い

私の生まれは北海道、妻は滋賀の出身で歳も離れておりますが仕事上は敵対関係であったにも関わらず運よくあれよあれよと交際、結婚にこぎつけた話です。現在の職業とは全く関係ないのですが、私と妻は東京で音楽業界に長く勤めておりました。バツイチ向けの婚活サービス

同じ東京でと申しましても端と端で働いておりましたのでそれまでは顔を合わせた事も名前も知りませんでした。

ある日私は某イベントの企画をする為に客先で打ち合わせ中でしたが、そこへ今の妻であるライバル会社の営業さんが私が扱っているのと同じ案件の営業を取る為に現れたのです。私は今まさに自分がお客様と打ち合わせに入っている仕事、ここで他社から横槍入れられたんじゃ、たまったもんじゃないと今思え少しの嫌がらせのような事や妨害もしたのかも知れません。

数日経っても仕事を取られるような事はなかったのでお客様にあの時のあの業者様とはーなんて聞いてみたところ、全ては私の勘違いで、特殊なので説明しにくいのですがこれから共に仕事をするどちらかというと協力者の様な存在の女性でした。

おかげさまでその仕事はとても順調に無事に終えることが出来ました。後日、その女性、今の妻を反省会というか、お疲れ様会と称したデートにお誘いしました。その日はそれはもう私の心を折らんばかりの文句と今後の仕事への改善要求と、あの日の態度の悪さの指摘と散々いいだけ言われましたが。

何度目かの仕事の時に私の告白は成功し、結婚に至りました。余談ですが1度目の仕事後すぐに私の好意には気付いていたようです。ただ反撃してやろうという悪戯心があったらしいです。今でも人当たり良く生活しなさいだなんて説教されますが、妻の懐の深さに感謝しています。

糖質制限ダイエットの体験談

一か月ほどですが、レコーディングしながら糖質制限ダイエットをしたことがありました。

一日の糖質量はたぶん約25グラムくらいが多かった気がします。

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甘いものは欠かせないので、糖質のすくないチョコやおからクッキーなどを食べていました。

他は、たまごや鯖缶、サラダチキンなど。

毎日レコーディングして一応摂取したカロリーも記入してブログもしていました。

約1か月した結果は全く痩せませんでした。

原因はカロリーの摂りすぎにあるんじゃないかなと思っています。

あとは女性であることと、とにかく動かないので

糖質制限ダイエットが私には向かなかったのだと判断しました。

糖質制限ダイエットが向くのは働いている筋肉の多い男性ではないでしょうか。

筋肉が少なく動かない私には無理だったみたいです。

一日に摂取してたカロリーは一日約1200から1400だったと思います。

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チェックしました。ケトン体がしっかりでていましたが

痩せるには至らなかったようですね。

一か月やって体重の上限がなかったのでやめることになりました。

私に合ってるダイエット法はやっぱりカロリー制限ダイエットなんだとうと再認識しました。

200円の無味無臭カレー

ライブハウスで起きたことです。

当時の私は大学二年生。音楽が趣味でよくライブハウスに行っていました。

フェスも楽しいですがライブハウスの薄暗い感じがたまらなく好きです。

お酒を飲んでいると女性が声をかけてきました。http://idahoioof.org/

「あそこに売ってるカレー味しないよ、食べてみる?」

そう言ってカレーを食べさせてくれました。

「あーたしかに無味無臭ですね」

「でしょ!200円は安いけどこれは詐欺だわ。ライブハウスが薄暗くて見た目もよく分かんないし(笑)」

そんな感じでカレーをきっかけに仲良くなり連絡を取り合ってライブによく行く関係になりました。

お互いの家に行くようになりCDの貸し借りなどしていくうちに親密になり付き合うようになりました。

彼女は大学生でバンドしているのでよくライブを見に行きます。

バンドメンバーが運営しているフードコーナーで無味無臭カレーを販売しています。

「お前詐欺だって言ってただろ(笑)」

「違うし!ちゃんと無味無臭カレーって言ってるから!それで買うほうが悪いから!」

まさか200円のカレーがきっかけでこんなに幸せな日々が訪れるとは思っていませんでした。

たまに喧嘩した時は無味無臭のカレーを食べに行き仲直りしています。

体に良い食べ物を食べましょう

貴方は仕事や趣味などで忙しくて、食事は簡単なインスタントラーメンなどを食べていませんか?

今回は体に良い冬の食べ物を紹介します。

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体を温める野菜は、人参・ネギ・玉葱・ゴボウ・レンコン・かぼちゃ・にら・ニンニクなどがあります。体を温める食べ物は、土の中で育った根菜類や芋類、玉葱やにんにくです。

近年のスーパーマーケットなどでは、収穫時期に関係なく1年中販売されていますが、健康のことを考えると、旬の時期に収穫される食べ物を食べるとより効果があります。

冬の食材は体を冷やさないものがほとんどです。冷えた体を温めて血行を促進する効果があります。特に他の食材といっしょに鍋物などにして食べると、一層効果的です。

冷え症で悩んでいる方には、生野菜サラダでは体の芯が冷やしてしまいます。食べる前に一度湯通しをすることをお勧めします。湯通しするのが面倒なら、電子レンジを活用しましょう。

冷えたまま野菜を食べると、内臓が冷えてしまいます。体の内側から温めて免疫力を上げて、ウォーキングや散歩をして、外側からも温めることが、寒い冬に打ち勝ちましょう。

私がお勧めする体に良い食べ物は、魚介類です。この魚介類は健康に良いとされるたんぱく質が豊富に含まれています。血圧を正常に保ちながら、過敏性腸症候群などの病気のリスクが軽減する効果があります。鍋にお肉ではなく、魚をいれるのをお勧めします。

バストアップは暇な時間を利用して

忙しく毎日を過ごしている人であれば、休日は一日家でゴロゴロしていたいと思うようなこともあるでしょう。ですが、家にいる時間何をしているのかといえば、ただダラダラとネットを見てしまったり、ついついお菓子を食べすぎてしまったりとあまり充実した一日は送れないものです。

そして夜になって、今日一日無駄にしてしまったと感じてしまうこともあるものです。ですからおすすめなのがそういった暇な時間を利用したバストアップ運動です。体が元気で健康なら、バストアップになる運動で気分転換やストレス発散をしてみても良いです。

トゥルーアップ

バストアップ運動にはお金がかかってしまうことを心配してしまう人もいますが、特別なことをしなくても簡単なストレッチや腕の筋肉をつくる運動でもバストアップになります。今は性能の良いバストアップブラ、わかりやすいバストアップ運動DVDが販売されていますから、運動するのが苦手だという女性にとっても気軽に楽しめる趣味になるでしょう。

バストアップ運動が楽しくなると、下着にこだわることも多くなるものです。 胸の大きさに悩む人は、まずはお金のかかってしまうサプリメントよりも自宅でできる簡単なストレッチがおすすめです。

すぐに大きな声で怒鳴るときは

子供が自分の思い通りにならなかったときにギャーっと泣き叫ばれたりすると、困りますよね。特に習い事の場だと周りにも迷惑だし、先生にも申し訳なく思ってしまいます。そんな時イライラして自分も少し大きな声になってしまったり、また始まったかとため息をつきたくなりますよね。セノッピーの3ヶ月間の効果

そんな時は「大きな声過ぎて聞こえないからちょっと小さな声でゆっくり言ってみて」と言ってみましょう。子供も少し冷静になって、何を言っているか聞き取れるので、まずは何を訴えているのか聞いてみましょう。時間がなかったりすると、「もうやめよう」とか「もう帰ろう」とかさっさとこの状況を終わらせたいと思いますが、「じゃあどうしたいの?」と聞いてみて下さい。

本当はチャレンジしたいのにやり方がわからないとか、時間がない状況に焦っているとか、理由がある程度わかってきます。そうなったら「今日はやめてもいいよ」とか「お母さん待ってるからゆっくりやってもいいよ」など、子供にどうするのか決めてもらいます。自分で決めたことなので、子供は納得して行動してくれます。

 私は子供たちの習い事の先生をしていますが、この方法で対応しています。一見困ったちゃんに見えますが、頑張ろうとしてできなかった、悔しいという気持ちを持っているので、その気持ちを大事にしています。こういう反応をする子は頑張れる子なので、伸ばしてあげたいな、と思います。

絵本の読み聞かせを7年間続けた結果

「将来自分に子どもが産まれたら、こんなことをしてあげたい」と思っていたことの一つに、絵本の読み聞かせがあります。

というのも、私が子どもの頃、母が毎日絵本の読み聞かせをしてくれたからです。http://hartmanscholar.com/

「そろそろ寝る時間だよ」と言われて布団にもぐりこみ、母の読んでくれる話を聞きながらウトウトする時間は、私の大好きなひとときでした。

子どもが0才の時は私も読み聞かせをする余裕はありませんでしたが、1才の誕生日に絵本をプレゼントされてからは、事あるごとに「絵本を読んで」と催促してくるようになり、布団に入って眠るときにも読み聞かせをする習慣が定着しました。

子どもが1才の時には1~2分で終わってしまうような絵本を読んでいましたが、2才、3才と成長するにつれて絵本を読む時間は伸びていき、幼稚園が終わる頃には一つの話を10分近くかけて読むようになってきました。

正直なところ、一日の仕事や家事を終えて疲れている時間に、10分間の絵本を読むのは体力的に辛い時もありましたが、「絵本は子どもの心を育てる」と聞いたので、頑張って読み聞かせを続けていました。

小学校1年生になると生活時間が変わり、寝る前の読み聞かせはなくなりましたが、学校で借りてきた本を読んであげることは続きました。正直なところ、「そろそろ自分で読んでくれてもいいのにな」と思う時もありましたが、時間の許す限り本を読んであげることを続けたところ、2年生になったある日、気がつくと自分で本を読むようになっており、それ以来、本を読み聞かせる機会はパタッとなくなりました。

小学校高学年になった今では、学校や図書館で借りてきた本を繰り返し読む、本好きの子どもに育っています。

本から得た知識を教えてくれたり、登場人物の心情を理解したりと、本が子どもの世界を広げてくれていることを実感しています。

お気に入りの絵本を「読んで」と持ってきた幼いころを懐かしく思いつつも、読書の楽しさが子どもに見についたことに、とてもうれしく思っています。

ニキビの悩みと自分なりの対策

私は中学生の頃から顔にニキビが出来るようになりました。その頃はまだ気にならなかったのですが、高校生くらいからたくさん出来るようになり、恥ずかしくてクレアラシルをつけるようになりました。そのクレアラシルは肌色なので、少し赤みをおさえて目立たなくすることが出来ました。プルエストはどの通販サイトが最安値?

それと洗顔はビオレなどを使い丁寧に洗い、寝る前はオードムーゲという化粧水をつけてから眠るようにしていました。しかしあまりハッキリとは効果を感じることは出来ませんでした。それから時は過ぎて、色々ニキビに関する対策が多く世の中に出回るようになってきて、どうも洗い過ぎが肌に良くないということを知り、今ではぬるま湯で流す程度にしています。

また布団や枕もきちんと掃除機をかけるのが良いということで、ダイソンの掃除機で月に一度丁寧にかけるようになりました。あと先に述べたように洗顔後に化粧水や美容液を付けていたのですが、何だかベタベタするし、全く効果を感じないので辞めて、サンホワイトというワセリンを使うようにしています。

このワセリンは赤ちゃんが使っても平気という自然由来のものだそうで今では愛用しています。それと洗顔の際の石鹸も出来るだけ自然由来のものを使っています。しかしそれでも今でもコンスタントにニキビは出来ています。

特に仕事など何かプレッシャーのかかるような大きな出来事が近付いてくると大きなニキビが出来てしまいます。それで今ではクレアラシルではなく、ちょっと高めのdプログラムという化粧要素もある治療薬をつけています。しかし結局はストレスをためないことが一番の対策のような気がしています。

夜、電車の窓に映った自分の額に年齢を見た

わたしは、子供の頃から髪の毛が多くて、とても嫌でした。ロングにしていても、シャンプーのコマーシャルのようにサラサラヘアを楽しむどころではありませんでしたから、いつも三つ編みなどにしてくくっていました。また、バレッタで留めるのもひと苦労です。

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頑丈なものを探さないと、すぐに壊れます。ところが、60歳になってブラッシング、シャンプーの時など、手触りが違ってきました。軽いのです。おでこの生え際が薄くなり、全体的に本数が減少傾向。シャンプーの時の抜け毛は気になります。腰までのロングなので、余計抜け毛が多く見えるのです。

しかし、同年代の女性からも同じような薄毛の悩みを聞いて、少し安心。みんな通る道なのねぇ。もともと多い方でしたから。地肌が見えるほど薄くはなっておりませんが、美容室で髪をスク必要はなくなりました。特にお手入れはしておりませんが、そういえば、80で亡くなった母の介護をしている頃のことです。

洗髪のあとドライヤーで乾かす時、あっと言う間に乾いてたよね。わたしもそうなるのかしら?今はまだドライヤー時間短縮している実感はないのですが…そうだ、ずいぶん前の話ですが、円形脱毛症にもなったことがある!ストレスは溜めないようにしよう。